|
|
|
|
| |
Популярные диеты, диеты для похудения
| |
|
Голодная девушка: 300 и ниже 300. Завтраки, обеды и ужины
Автор: Захарова Л.А. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2013 Страниц: 256 Дата загрузки: 28 марта 20162016-09-10
|
|
Чтобы сохранить фигуру стройной, рекомендуется использовать для завтраков, обедов и ужинов диетические блюда, при этом не допускать между основными приемами пищи калорийных перекусов сладким или жирным. Диетологи считают, что полноценные завтраки, обеды и ужины вполне могут содержать не более 300 ккал. В этой книге можно найти полезные советы и рекомендации по составлению собственного диетического меню, а также рецепты диетических блюд для завтраков, обедов и ужинов.
|
| |
|
Ваша великолепная фигура: Сверхпростые блюда для разгрузочных дней
Автор: Лагутина Т.В. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2012 Страниц: 576 Дата загрузки: 14 марта 20152015-04-15
|
|
Вы хотели бы заняться своим здоровьем или постройнеть к лету, но изнурительные диеты не для вас? Тогда вам помогут разгрузочные дни – замечательное средство, которое позволяет очистить и оздоровить организм, не отказываясь от привычного рациона, а вкусные и легкие блюда окончательно привьют вам вкус к здоровому питанию.
|
| |
|
Натюр: Просто, вкусно и полезно
Автор: Дюкасс А. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2012 Страниц: 364 Дата загрузки: 19 февраля 20142015-02-09
|
|
Новая серия книг Алена Дюкасса под названием «Натюр» — замечательное решение самого титулованного повара мира прийти на кухню практически каждой домохозяйки. Соавтор книг — авторитетнейший французский диетолог Поль Нейра, чьи комментарии к каждому блюду с описанием витаминов, полезных жиров, каротиноидов и антиоксидантов несомненно будут полезны сторонникам здорового сбалансированного питания. В первую книгу вошли очень простые блюда из знакомых доступных сезонных продуктов, по воле гения превращающихся в удивительно интересные вкусовые сочетания — от простейших тартин (по-нашему бутербродов) из цельнозернового хлеба до блюд из злаков, овощей, фруктов, морепродуктов и легких десертов. Дюкасс уделяет внимание заготовкам и приправам, сделанным своими руками, более вкусным и полезным в отличие от покупных: домашнему кетчупу и вяленым помидорам, цацикам и хумусу, маринованному чесноку-конфи и соленым лимонам, тапенаде и приправе из тыквенных семечек. Шеф предпочитает заранее приготовленные куриный бульон или тесто бризе, которое легко достать из холодильника в нужный момент, чтобы приготовить простое и вкусное блюдо.
|
| |
|
Система минус 60 день за днем: Дневник волшебных перемен
Автор: Мириманова Е.В. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2013 Страниц: 416 Дата загрузки: 08 марта 20162014-12-13
|
|
Этот ежедневник Екатерины Миримановой, автора самой популярной российской системы похудения и самосовершенствования МИНУС 60, абсолютно новый. Теперь для того чтобы пользоваться им и следовать системе, меняя к лучшему свою фигуру и свою жизнь, не нужно дожидаться 1 января. Вести записи можно начиная с любого дня, так как ежедневник не привязан к календарю. Просто впишите дату в предназначенное для этого окошко – и начинайте свой путь к новой жизни. Пошаговые советы автора помогут перейти на систему без усилий и следовать ей без ошибок, а значит – добиваться нужных результатов легко и быстро, а главное – сохранять их надолго. Кроме того, каждый день вас будут сопровождать рекомендации и задания Екатерины: кулинарные и косметические рецепты, физические упражнения, психологические задания. И конечно, вы будете отмечать на страницах этого ежедневника свои успехи на пути похудения. А удобный список продуктов и основных правил системы поможет с этого пути не сбиться.
|
| |
|
Диета для плоского живота
Автор: Вакейриэлло Лиз Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2012 Страниц: 304 Дата загрузки: 02 сентября 20172014-07-14
|
|
От жира в области живота трудно избавиться, и он очень опасен. Он увеличивает вероятность развития болезней сердца, диабета и хронических заболеваний как никакой другой тип жира в вашем теле. Наконец научное исследование помогло найти метод борьбы против жира в области живота с помощью рациона питания. Шаг за шагом, день за днем, от завтрака до ужина эта книга будет сопровождать вас на пути к более плоскому животу и долгой жизни без болезней.
|
| |
|
100 рецептов для разных знаков зодиака
Автор: Мудрова Анна Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2012 Страниц: 190 Дата загрузки: 14 марта 20152013-12-13
|
|
«Оказывается, совершенно непохожая пища нужна представителям разных знаков зодиака! Как нельзя кормить настоящих львов и козерогов одинаково, так и их астральные «тезки» нуждаются в разных диетах... Из книги вы узнаете, какие проблемы со здоровьем преследуют представителей разных знаков зодиака и как их можно решить. Вооружившись информацией, вы будете знать, на что обратить внимание и каким образом можно уберечь и укрепить свое здоровье, у вас появляется шанс избежать многих заболеваний, к которым вы предрасположены. Здесь же вы найдете информацию о том, что такое лунная диета и как она работает.»
|
| |
|
Низкокалорийные блюда: Вкусно и полезно
Автор: Ульянова Ирина Ильинична Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2013 Страниц: 32 Дата загрузки: 16 мая 20162015-10-13
|
|
Организм современного человека нуждается в продуктах с пониженным содержанием калорий. Такое питание укрепляет здоровье, помогает избежать болезней, замедляет старение. Низкокалорийный рацион является полноценным и сбалансированным, а блюда отличаются ярким, притягательным вкусом. В данную книгу вошло 28 иллюстрированных, снабженных подробным описанием рецептов — кулинарных жемчужин, объединивших в себе пользу, удовольствие и легкость приготовления. Благодаря им читатель не только оценит несомненные достоинства низкокалорийной кухни, но и сможет разнообразить меню, создавая собственные блюда.
|
| |
|
Диета Монтиньяка: 190 лучших рецептов для вкусного похудения
Автор: Монтиньяк М. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2012 Страниц: 304 Дата загрузки: 02 сентября 20172014-07-14
|
|
Знаменитый метод Мишеля Монтиньяка, одного из самых известных французских диетологов, признан эффективным и безопасным по итогам сотни научных исследований, а также благодаря результатам миллионов людей, в том числе и врачей. Данная диета не предполагает запретов в количестве пищи, питание отлично сбалансировано. Книга содержит уникальное меню на 5 недель, которое порадует разнообразием как овощных, так и мясных блюд, а необыкновенные десерты удовлетворят вкусовые потребности любого гурмана. Придерживаясь советов знаменитого диетолога, который самостоятельно потерял 16 кг за 3 месяца, вы не только сможете легко избавиться от лишнего веса, но и улучшить здоровье вашего организм. Благодаря уникальной авторской методике вы навсегда забудете о проблемах с обменом веществ, сердечно-сосудистых заболеваниях и сахарном диабете. Вы с радостью обнаружите, как просто готовить изысканные блюда, не беспокоясь об их калорийности, и при этом терять лишний вес.
|
| |
|
Худеем правильно с помощью Хронопитания
Автор: Делабос Ален Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2013 Страниц: 288 Дата загрузки: 14 июля 20142015-07-24
|
|
Хронопитание — это методика, разработанная доктором Аленом Делабосом в 1986 году и успешно прошедшая клинические испытания. Этот метод, соответствующий современным научным представлениям, позволяет худеть в тех местах, где это нужно, не отказывая себе в здоровой и вкусной пище. Сначала вы научитесь определять ваш морфотип и поймете, почему лишние килограммы распределяются в тех или иных частях вашего тела, после чего сможете исправить допущенные ошибки в питании. Метод, основанный на принципе биологических часов организма, позволяет вам употреблять все те пищевые продукты, которые обычно считаются запрещенными в классических диетах, но только в определенное время суток. Принцип заключается в том, что в подходящий момент они достигнут на клеточном уровне места своего назначения, в то время как та же пища, употребляемая в неподходящий момент, будет накапливаться в форме жировых отложений. Хронопитание — это также естественный контроль уровня холестерина и сахара в крови при диабете. Книга включает рецепты приготовления различных блюд, рекомендуемых автором для употребления на завтрак, обед, полдник или ужин.
|
| |
|
Палеодиета — живое питание для здоровья
Автор: Вулф Робб Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2013 Страниц: 352 Дата загрузки: 25 мая 20162016-04-19
|
|
«Есть ли способ избежать рака, диабета, заболеваний сердца, болезней Паркинсона и Альцгеймера? Каков оптимальный способ улучшить физическую форму и надолго остаться молодым? Какой тип питания является самым естественным для человека? Робб Вулф, исследователь-биохимик, один из самых востребованных тренеров по здоровому питанию, отвечает на эти вопросы в своей новой книге «Палеодиета — живое питание для здоровья». Книга содержит самые последние результаты исследований в области генетики, биохимии и антропологии. На их основе автор создал эффективный метод укрепления здоровья и сохранения молодости. Вы узнаете, как питание, несложные упражнения и небольшие перемены в образе жизни могут радикально изменить ваши внешность и здоровье к лучшему!»
|
| |
|
Готовим без холестерина
Автор: Гогулан М.Ф. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2012 Страниц: 32 Дата загрузки: 16 мая 20152014-10-13
|
|
Система здорового питания, которою на протяжении многих лет пропагандирует Майя Гогулан, основана на правильном, осмысленном употреблении продуктов. Уже через две недели после перехода на систему здорового питания вы почувствуете значительное улучшение состояния здоровья!
|
| |
|
100 рецептов стройности: Низкокалорийные блюда для полноценного питания
Автор: Бобровский А.В. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2013 Страниц: 224 Дата загрузки: 12 сентября 20182015-10-30
|
|
«Ведущие специалисты медико-психологического центра «Доктор Борменталь» рассказывают о том, что важно знать каждому человеку, — как питаться, чтобы сохранить здоровье и не набрать лишний вес. Вы научитесь считать калории и держать в узде свой аппетит, станете экспертом в выборе продуктов. Освоите несложные, но эффективные приемы настройки мышления на снижение веса, поймете, как ставить правильные цели и контролировать процесс их достижения. 100 рецептов низкокалорийных блюд, с фотографиями, советами шеф-повара и рекомендациями диетолога дадут вам возможность наслаждаться едой и при этом худеть!»
|
| |
|
Диетическое питание: кулинарные рецепты для вашего здоровья
Автор: Синельникова А. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2013 Страниц: 128 Дата загрузки: 21 июля 20142015-05-22
|
|
Полезно, вкусно, просто Необходимым условием успешного лечения любого заболевания является соблюдение определенной диеты. Вот уже десятки лет остается востребованной благодаря своей эффективности номерная система диет, или диета по Певзнеру. Данную систему составляют лечебные диеты, или лечебные столы, которые охватывают все заболевания, при которых требуется диетическое питание. В книге представлены все 16 диетических столов по Певзнеру. Для каждого из номеров даны: показания к применению диеты; основные рекомендации по вариантам диеты для острого и хронического периодов болезни; указания по кулинарной обработке продуктов; энергетическая ценность; примерные меню на день и на неделю; рецепты блюд и советы о том, как разнообразить меню больного.
|
| |
|
Тощая стряпня: Лучшие диеты для разгрузочных дней
Автор: Кашин С.П. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2013 Страниц: 64 Дата загрузки: 10 сентября 20182018-08-27
|
|
Проблема избыточного веса знакома многим, но далеко не каждый человек, столкнувшись с ней, может найти достаточное количество свободного времени для полноценных занятий спортом. А строго следовать диете не всегда позволяет здоровье. В таких случаях на помощь придут диеты для разгрузочных дней.
|
| |
|
Методика доктора Наумова: Не нужно лечиться, нужно правильно есть
Автор: Строганова Ольга Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2014 Страниц: 160 Дата загрузки: 26 декабря 20162018-03-08
|
|
В этой книге вы найдете подробное описание системы Наумова, узнаете, как питание влияет на ваш организм, сможете сами составить новый рацион питания, подобрав рецепты блюд, полезных именно вам.
|
| |
|
«Суперкомплект от доктора Дюкана со специальной сковородкой: Книга рецептов для всех этапов диеты. + антипригарная сковорода для «дюкановских» блинчиков»
Автор: Дюкан Пьер Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2013 Страниц: 304 Дата загрузки: 02 сентября 20182015-07-14
|
|
«Для начинающего последователя диеты Дюкан часто встает вопрос: какого размера должен быть тот самый знаменитый «дюкановский» блинчик? Даже у одной хозяйки из одного и того же количества продуктов блинчики получаются то толще, то тоньше. Сковородка, которую вы найдете в этом наборе, идеально подходит для приготовления блинчиков из овсяных отрубей как по размеру, так и по своим качествам. А ведь как много блюд можно придумать из этих блинчиков: пиццу, сандвичи, пироги и даже торты!»
|
| |
|
Суперкомплект от доктора Дюкана с силиконовым ковриком: Книга рецептов для всех этапов диеты. + силиконовый коврик для приготовления любимых блюд без жира и масла
Автор: Дюкан Пьер Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2013 Страниц: 240 Дата загрузки: 23 декабря 20152015-10-20
|
|
Для того чтобы готовить блюда по Дюкану, нельзя использовать масло. У многих нетерпеливых хозяек блюда начинают подгорать и прилипать к поверхности посуды. С силиконовым ковриком, который вы найдете в этом комплекте, такой проблемы у вас больше не будет! На силиконовом коврике можно готовить в микроволновке, в газовой и электрической духовке, также на нем можно хранить в морозилке уже приготовленные блюда.
|
| |
|
Диета Пятнашки 2: 0. Секретные материалы
Автор: Терн О. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2013 Страниц: 144 Дата загрузки: 22 сентября 20182016-04-12
|
|
Каждый день с завидным постоянством мы слышим от всех вокруг о том, как сложно и тяжело похудеть. Однако в своей новой книге о Диете Пятнашки Олег Терн доказывает обратное. Оказывается, можно, не изнуряя себя голодом и постоянными тяжелыми тренировками, привести тело в форму и добиться фигуры своей мечты. Все просто: определи свой индивидуальный размер порции, список продуктов, которые нравятся именно тебе, добавь несложные физические упражнения и ежедневную мотивацию. И начинай тренироваться получать комплименты и ловить восхищенные взгляды! А Журнал для записей собственных побед, который ты найдешь в этой книге, облегчит путь к заветной цели и сделает его ярким и интересным. Тысячи последователей Диеты Пятнашки уже добились своего, теперь твоя очередь!
|
| |
|
Кухня группы крови II (A)
Автор: Д'Адамо П. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2003 Страниц: 256 Дата загрузки: 23 августа 20092005-05-26
|
|
В книге изложена программа питания, соответствующая второй группе крови: даны более 150 рецептов блюд и 30-дневные планы питания.
|
| |
|
Манхэттенская диета
Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2013 Страниц: 336 Дата загрузки: 18 марта 20162015-05-28
|
|
Жители Манхэттена окружены разнообразными ресторанами, кофейнями, палатками с хот-догами и пр. И тем не менее стройность и привлекательность нью-йоркских женщин известна по всему миру. В этой книге Эйлин Даспин делится с читательницами секретом, как можно, не лишая себя сладкого, соленого и жирного, не изнуряя вечными тренировками, сбросить вес и сохранить красивую фигуру. Приводя в пример реальные истории из жизни нью-йоркских знаменитостей, автор объясняет, в чем заключается их талант так хорошо выглядеть. Эта книга поможет вам сбросить лишний вес раз и навсегда, улучшить состояние волос и кожи, а также получить удовольствие от чтения увлекательных историй из жизни манхэттенцев.
|
| |
|
|
|
|
|
