|
|
|
|
| |
Популярные диеты, диеты для похудения
| |
|
Диета АВС: Прощайте, лишний вес и стресс!
Автор: Добробабенко Е.В. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2010 Страниц: 224 Дата загрузки: 11 октрября 20132013-02-29
|
|
Диета АВС — и для тех, кто перепробовал все. и для тех, кто только начинает задумываться о своей фигуре! Большинство современных диет являются источником стрессов и плохого настроения. АВС представляет собой абсолютно новую, проверенную методику, которая позволит вам добиться отличных результатов без особых усилий. Этой диете следовать легко, временами она вообще превращается в веселую игру, а полученные результаты приятно удивят и порадуют. В основе — принципы полноценного и правильного питания. Диета АВС будет полезной для всех — от ребенка до взрослого, от женщины, потерявшей надежду выглядеть привлекательно, до тех, кому хочется, чтобы еда приносила пользу и одновременно доставляла удовольствие.
|
| |
|
Лечебные диеты при геморрое и варикозе: 200 рецептов для вашего здоровья
Автор: Малышева И. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2010 Страниц: 128 Дата загрузки: 21 августа 20122011-06-21
|
|
Неумолимая статистика бесстрастно фиксирует ежегодное увеличение числа заболеваний сосудов. В настоящее время, похоже, остается только один естественный способ решить проблему восстановления и укрепления сосудов — правильное питание и здоровый образ жизни. На страницах этой книги читатели найдут: диеты и однодневные меню к ним; 200 рецептов диетических блюд превосходного вкуса; рецепты фитотерапии; Для усиления эффекта диетического питания читателям предлагаются комплексы упражнений лечебной гимнастики: антиварикозной; при геморрое; для стабилизации позвоночника. Издание дополнено разнообразной полезной информацией, такой как: таблицы содержания в продуктах витаминов и других необходимых веществ; практические рекомендации по профилактике заболеваний вен и сосудов.
|
| |
|
Как похудеть раз и навсегда: 11 шагов к стройной фигуре
Автор: Миркин В.И. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2011 Страниц: 384 Дата загрузки: 15 октрября 20142014-04-24
|
|
Владимир Миркин — создатель уникальной методики похудения, автор ряда бестселлеров по оздоровлению, известных в России и на Украине. В этой книге впервые наиболее полно изложена авторская методика похудения доктора Миркина. Вы узнаете, как худеть эффективно без вреда для здоровья, как бороться с «голодными приступами» с помощью самовнушения, как преодолевать тягу к запретным продуктам и снимать эмоциональный стресс во время похудения. Вы овладеете простыми психологическими приемами, которые позволят обрести стройную фигуру, здоровье и счастье. Уникальная авторская диета поможет вам похудеть за месяц на 10 килограммов. Диета доктора Миркина способствует не только обретению прекрасной фигуры, но и укреплению здоровья в целом. В книге много реальных историй людей, которые с помощью самоубеждений и диеты избавились от лишнего веса. Следуя рекомендациям доктора Миркина, вы сможете похудеть без осложнений для здоровья и обрести свежий и привлекательный внешний вид.
|
| |
|
Тощая стряпня: Как вкусно готовить и не толстеть
Автор: Бебнева Ю.В. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2011 Страниц: 224 Дата загрузки: 11 октрября 20142012-12-30
|
|
Каждая женщина мечтает быть стройной и привлекательной. Но не всем это удается. Ненавистные килограммы набираются за время холодов и никак не хотят уходить с наступлением тепла, когда так хочется надеть обтягивающие брюки или открытое платье. Жесткие диеты помогают лишь на короткое время, а потом лишний вес возвращается обратно! С этой проблемой можно справиться, если питаться вкусной, полезной и низкокалорийной пищей. Рецепты тощей стряпни вы найдете на страницах данной книги.
|
| |
|
Похудеть насовсем! Система уменьшения и удержания веса
Автор: Лужковская Юлия Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2011 Страниц: 224 Дата загрузки: 11 октрября 20142012-12-30
|
|
Для одних борьба с лишними килограммами — настоящее испытание, другим похудеть гораздо проще. Однако перед всеми сражающимися с полнотой остро встает общая проблема: как сохранить вес в норме? Ведь многие, став стройнее, на радостях возвращаются к прежнему образу жизни — и снова полнеют. В данной книге рассказывается, как избежать подобных рецидивов. В ней представлена вся необходимая информация о режиме и принципах здорового питания, приводится комплекс упражнений для красивого живота и стройной талии, излагаются правила дыхания и кислородного сжигания жиров по системе бодифлекс, а также методика самомассажа, способствующего похудению и избавлению от целлюлита.
|
| |
|
Рецептыши + Диетыши: Две книги, которые хочется немедленно съесть (количество томов: 2)
Автор: Белоцерковская Ника Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2011 Страниц: 416 Дата загрузки: 07 апреля 20152015-03-12
|
|
«Рецептыши» — это не просто кулинарная книга, это замечательная кулинарная книга. Чудесная книга. И в этой похвале нет никакого преувеличения. Вы любите вкусную еду? И чтобы с ее приготовлением не было никакой возни? И чтобы она была красивой, как в дорогом ресторане? Так вот, благодаря этой книге вы сможете это сделать дома, сами, И даже если прежде вы не очень любили готовить, да что там — даже если вы до сих пор поварешки в руках не держали, теперь вы сможете получать удовольствие, колдуя на кухне. Читая эти рецепты и глядя на фотографии, невозможно удержаться от того, чтобы тут же не взяться за дело. Многие из этих рецептов автор уже помещал на своей страничке в Интернете, их прочитали и опробовали тысячи людей. Так и родилась эта книга. Мы все абсолютно уверены, что знакомство с ней и с ее автором будет для вас не только приятным, но и очень полезным, А как ему будут рады ваши домашние и друзья! В своей новой книге «Диетыши» Ника Белоцерковская докажет вам, что диета может быть не только полезной, но и приятной. И интересной. И веселой. А самое главное — очень вкусной! Вот уж это, поверьте, будет гарантировано никто не мешает вам включать в диету ваши любимые блюда, надо только внимательно к ним присмотреться. Любое блюдо может стать диетическим, если проделать с ним несколько несложных фокусов. И тогда — вы только себе представьте — ваши домашние, вместо того чтобы посмеиваться, будут просить поделиться с ними вашей диетической едой. Это уже проверено. Прежде чем стать книгой, «Диетыши» появились в Интернете, на Никиной страничке. Готовить по ним попробовали несколько тысяч человек. И всем это очень понравилось. Потому что «Диетыши» — не только сборник «облегченных» кулинарных рецептов. Это и философия, и радостная легкость восприятия окружающего мира, и даже — веселая игра. В которой выигрывают все. Конечно, все знают, что любая диета — это образ жизни. Но жизнь «на диете» может быть поистине прекрасной. Попробуйте!»
|
| |
|
Нейропитание: диета вашего настроения: Забудьте о калориях, доверьтесь эмоциям
Автор: Крстинич Санди Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2010 Страниц: 160 Дата загрузки: 26 февраля 20122012-05-06
|
|
«Книга доктора Санди Крстинича будет интересна всем, кто заботится о своем питании и о здоровье в целом. Умело соединяя народную мудрость и данные исследований современной науки, автор показывает, каким образом наше питание влияет на мозг и испытываемые нами эмоции. Физиология человеческих эмоций определена с рождения, и еда, которую мы потребляем, зависит от испытываемых нами эмоций. Эта книга показывает тесную взаимосвязь между нашим питанием и нашими эмоциями. Она для тех, кто хочет иметь «в здоровом теле здоровый дух».»
|
| |
|
Живая кухня: Трансерфинг обновления. Система питания человека третьего тысячелетия — цивилизация новой волны
Автор: Зеланд Вадим Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2016 Страниц: 288 Дата загрузки: 15 мая 20192018-05-25
|
|
У этой книге два автора — Вадим Зеланд и Чед Сарно. Один — очень известный, много раз переизданный автор знаменитого трансерфинга реальности. В Живой кухне Вадим Зеланд впервые обнаруживает проблемы питания в современном мире и предлагает свои рецепты блюд, которыми сами питается, на основе живых, не подвергшейся тепловой обработке, продуктов: злаков, зелени, орехов и т.д. Второй автор — Чед Сарно — известен во многих странах мира своими ресторанами, где он также предлагает живую пищу, без мяса, без белой муки.
|
| |
|
Еда для красавиц: полное собрание диет
Автор: Долгова Татьяна Юрьевна Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2011 Страниц: 285 Дата загрузки: 10 сентября 20162014-02-19
|
|
«Эта книга — уникальный путеводитель по существующим в мире диетам. Здесь собраны все диеты, на которых когда-нибудь «сидели» красавицы всего мира. Читайте и вы узнаете, как есть и не полнеть, как быстро похудеть до нужного размера платья, как сбалансировать свое питание и как не потерять достигнутый результат.»
|
| |
|
Секрет Инны Воловичевой: Как я похудела на 40 килограммов
Автор: Воловичева И.А. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2011 Страниц: 224 Дата загрузки: 11 октрября 20142012-12-30
|
|
Полтора года назад я весила 115 кг. Я немного ограничила себя в еде и скинула пятнадцать. 5 февраля 2010 года мой вес был равен центнеру, и я села на особую диету. К середине июня я достигла желаемой цифры на весах — 75 кг. С 54-го размера одежды перешла на 46-й. Я провела огромную работу над собой и стала красивой. Вместе с телом изменилось и мое восприятие себя и окружающего мира. Я стала уверенной в себе. Я стала сексуальной. Я ГОТОВА ПОДЕЛИТЬСЯ СЕКРЕТОМ! Я знаю, как нелегко скинуть вес, но это возможно. Похудеть – это счастье! Когда-то я говорила: «Меня все будут любить такой, какая я есть», хотя, на самом деле, понимала, что с лишним весом надо бороться. Каждая полная женщина понимает, что не всякий мужчина ее захочет. А для девушки – большая трагедия, если она не может состояться как мать, жена, сексуальный партнер. Я готова поделиться своими секретами в борьбе с лишним весом и помочь вам.
|
| |
|
Едим и худеем: Ежедневная программа питания на месяц
Автор: Стил Т. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2011 Страниц: 64 Дата загрузки: 10 октрября 20142014-09-27
|
|
Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Этот вопрос мучает большую часть прекрасной половины человечества большую часть светлого времени суток. В темное же время в непосредственной близости от холодильника начинает мучать зверский голод — со всеми вытекающими отсюда последствиями… Знакомая ситуация? С новой программой питания вы забудете и о муках голода, и о муках совести! Питаться вкусно и полезно — и вместе с тем быстро и правильно сбрасывать лишний вес без риска получить его обратно и остаться с растянутой кожей на животе? С новыми разработками диетологов это возможно! Программа адаптирована для современной городской жизни и проверена на практике тысячами стройных — вновь и навсегда! — женщин. Очередь за вами!
|
| |
|
Секреты превосходной диеты: Как сделать из пышки изящную фигурку
Автор: Камеров Ева Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2010 Страниц: 253 Дата загрузки: 16 мая 20132013-04-17
|
|
Как научиться всегда быть в форме, радоваться жизни и постоянно совершенствоваться? Эта книга способна вдохновить и поддержать вас в решимости вылепить свою фигуру, скорректировать внешний вид и самое главное — помочь изменить образ мыслей. Попробуйте жизнь в новом качестве!
|
| |
|
Безопасные диеты для ленивых и безвольных
Автор: Волошина Светлана Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2011 Страниц: 319 Дата загрузки: 18 июня 20132014-02-09
|
|
Если в последнее время вам кажется, что нет большего врага, чем зеркало, если любимые брюки или юбка почему-то не желают застегиваться в талии, значит, пришло время вплотную заняться собственной внешностью. На посещение фитнес-центра просто не хватает времени, а принимать сомнительного качества таблетки для похудения вам не позволяет здравый смысл? Тогда эта книга — именно то, что вам нужно. В ней вы найдете полезные советы и эффективные диеты, разработанные с учетом разных вкусов, комплекции и сроков похудения.
|
| |
|
Методика доктора Ковалькова: Победа над весом
Автор: Ковальков А.В. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2015 Страниц: 656 Дата загрузки: 27 октрября 20182016-06-05
|
|
О чем эта книга: В книге содержится описание уникальной методики известного диетолога, эксперта многих телевизионных передач Алексея Владимировича Ковалькова. Данная система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, это проверено многими людьми в разных странах и доктором на самом себе: он похудел на 70 кг всего за 7 месяцев. Книга рассчитана на думающего читателя, который не ищет очередную «бестолковую диету», а хочет раз и навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней он расскажет об основных закономерностях правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывая их влияние на вес и приводя советы по использованию этих знаний в повседневной жизни. Для кого эта книга: Книга носит практический характер и призвана помочь тем, кто мечтает иметь стройную фигуру и укрепить здоровье.
|
| |
|
Диета на капустном супе: Минус пять кг за неделю
Автор: Вишневская А. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2011 Страниц: 96 Дата загрузки: 15 апреля 20152013-07-24
|
|
Красота и стройность требуют жертв. Но есть способы свести жертвоприношения к минимуму. Диетические свойства обыкновенной капусты известны с давних времен, но теперь польза этого нехитрого овоща достигла апогея. Научно разработанная и многократно проверенная капустная диета способна творить чудеса: минус пять килограммов живого веса плюс очищение организма и улучшение самочувствия всего за одну неделю! Из книги читатели узнают: элементарные законы естественного питания, необходимые для эффективного похудания; практические рекомендации для снижения веса; более 100 рецептов диетических блюд, основанных исключительно на здоровых, натуральных продуктах. Методика проста, экономична, комфортна. Соблюдение простых правил, описанных в книге, гарантирует достижение желаемого результата в короткие сроки.
|
| |
|
Экспресс-диеты для стройных богинь: Быстро. Безопасно. Комфортно
Автор: Вишневская А. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2011 Страниц: 128 Дата загрузки: 21 августа 20132012-06-21
|
|
Что делать, если уже перепробовано несколько разных «классических» и «модных» диет, а результат не оправдывает ожидания? Как быть, если вес либо не уходит, либо возвращается, сразу по окончании курса? Что же теперь, всю жизнь голодать? Ответы на эти вопросы есть! В своей новой книге Анна Вишневская, профессиональный диетолог, собрала самые эффективные и безопасные методики, позволяющие за короткое время достичь прекрасных форм. Но для того, чтобы получить желаемый результат, читательницам нужно определить свой гормональный тип, после чего подобрать подходящую диету, которая будет работать с удвоенной силой! На страницах издания: как определить свой гормональный тип; как выстроить индивидуальную программу экспресс-похудения; оригинальные рецепты, подобранные к каждому из видов программ; универсальные диеты (девятидневная диета Маргариты Королевой, гречневая диета, диета на капустном супе, овощные, кефирные, диеты от «звезд» Голливуда и отечественной эстрады). Универсальное популярное издание, для тех, кто хочет быстро сбросить вес и удержать результат.
|
| |
|
Похудей со звездами: Дневники звезд на каждый день
Автор: Богомолов А.А. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2011 Страниц: 304 Дата загрузки: 7 октрября 20142016-08-14
|
|
Эта книга не только список диет и руководство для желающих похудеть. Основной мотив произведения — правильный подход к проблеме лишнего веса. Основа книги — дневник «звезд», которые похудели во время беспрецедентного проекта «Комсомольской правды» — певец Николай Басков, актер Александр Семчев, певица Корнелия Манго, музыкант Петр Подгородецкий, диетолог Маргарита Королева и Михаил Гинзбург. В нее также войдет история о том, как похудел Роман Трахтенберг, Михаил Шуфутинский, Сергей Крылов, Владимир Соловьев, Максим Фадеев, Демис Русос. В книге будут раскрыты секреты похудения «звезд» как в элитных клиниках, так и в обычных лечебных учреждениях. Книга предназначена не только для желающих похудеть, но и для их родственников, близких людей. Поскольку написано она легко и занимательно, то и читать ее будут с удовольствием не только как руководство к действию, но и как сборник забавных историй из мира больших людей.
|
| |
|
Диета воина
Автор: Хофмеклер О. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2011 Страниц: 269 Дата загрузки: 24 июля 20122015-03-29
|
|
«Диета воина» не похожа ни на одну из современных схем питания. Каждая вторая из подобных систем основана на запретах. Вы считаете калории; вы стараетесь не есть ничего жирного, избегаете углеводов. Вам велят не переедать или не недоедать. Так вот, я хочу сказать вам, что ничего подобного вам не понадобится. Диета воина проста, эффективна и, в конечном счете, инстинктивна. Она предполагает использование внутренней способности человеческого тела к сжиганию жиров и наращиванию мускулов в результате продукции природных гормонов и прочих факторов роста. Любые лекарственные средства исключаются. Эта диета взрывает все правила. Но именно этим и занимаются воины — они взрывают правила и нелепые ограничения, налагаемые на них обществом.
|
| |
|
«Меню «На здоровье!»
Автор: Циттлау Йорг Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2011 Страниц: 208 Дата загрузки: 17 августа 20132014-02-19
|
|
Принцип, на которой базируется новое направление в диетологии, гласит: режим питания, необходимый для здоровья, долголетия, оптимального веса и благополучия человека, определяется только группой крови, текущей в его жилах. Книга предлагает многочисленные рецепты блюд и 7-дненные планы питания, соответствующие конкретным группам крови. Для широкого круга читателей.
|
| |
|
33 разгрузочных дня: Худеем с пользой быстро и легко!
Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2011 Страниц: 256 Дата загрузки: 27 апреля 20152013-10-31
|
|
Вы хотели бы заняться своим здоровьем или постройнеть к лету, но изнурительные диеты не для вас? тогда вам помогут разгрузочные дни — замечательное средство, которое позволяет очистить и оздоровить организм, не отказываясь от привычного рациона. а вкусные и легкие блюда окончательно привьют вам вкус к здоровому питанию.
|
| |
|
|
|
|
|
