| |
Популярные диеты, диеты для похудения
| |
|
Сыроедение: Семейный опыт. Как легко похудеть и оздоровиться
Автор: Плетнева Анна Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2014 Страниц: 128 Дата загрузки: 21 июля 20152016-05-22
|
|
Опираясь на личный опыт, автор книги рассказывает о многочисленных положительных эффектах сыроедения. Сыроедение — это мощный толчок к очищению организма, к улучшению здоровья. Можно также сказать, что для многих этот способ питания стал толчком и к очищению сознания, повышению умственной активности и интеллекта. В частности, сыроедение способствует избавлению от сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, гипертонии. Еще один немаловажный плюс сыроедения заключается в том, что становится значительно легче управлять своим телом, исчезают всякого рода зависимости. Прочитав эту книгу, многие читатели наверняка захотят дать своему организму новый шанс на здоровье.
|
| |
|
Счастливый животик: Первые шаги к осознанному питанию для стройности, легкости и гармонии
Автор: Андреева Надя Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2015 Страниц: 400 Дата загрузки: 17 сентября 20202017-10-23
|
|
Состояние нашего пищеварения определяет здоровье каждой клетки организма. Если оно плохое, то у нас не будет крепкой иммунной системы, отлаженного механизма выведения токсинов, плоского живота, хорошего настроения и кипучей энергии. В книге «Счастливый животик» говорится о том, как наладить работу органов пищеварения, от которых зависит ясность ума и здоровый вес, обходясь без диет и дополнительных ограничений. Она наполнена практическими советами, описаниями упражнений и выдержками из книг древней науки о жизни – аюрведе.
|
| |
|
Какого цвета ваша диета?
Автор: Хибер Дэвид Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2014 Страниц: 336 Дата загрузки: 19 февраля 20162017-04-29
|
|
Предлагается оригинальный, детально разработанный подход к построению пищевого рациона, способный обеспечить любому человеку улучшение здоровья, защиту от болезней, эмоциональное равновесие и повышение устойчивости к стрессам. Для широкого круга читателей.
|
| |
|
Сытая, красивая, счастливая всегда! Азбука вашей стройности
Автор: Денисенко Людмила Э. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2014 Страниц: 192 Дата загрузки: 16 мая 20172017-02-16
|
|
Автор книги — врач-диетолог с многолетним опытом — категорический противник слов «сесть на диету», ведь они подразумевают возможность «спрыгнуть» с нее. Тем более что большинство диет основаны на ограничении или запрещении каких-либо продуктов, что неизменно ведет к обеднению рациона, лишению организма важных питательных веществ, минералов и витаминов. Представленные в книге концепция питания «Худеем с удовольствием!», программы «Интенсивная реанимация» и «Мягкая очистка» для быстрого и легкого снижения веса с успехом опробованы и применяются на практике уже много лет. Автору удалось сделать эту книгу не просто полезной, но увлекательной, доступной и понятной.
|
| |
|
60 дней с доктором Дюканом
Автор: Дюкан П. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2015 Страниц: 352 Дата загрузки: 25 апреля 20192019-03-19
|
|
От автора: «Вы держите в руках первую в истории книгу-путеводитель. Я предлагаю провести со мной 60 дней. Следуя всем рекомендациям, вы избавитесь от 10 лишних килограммов. Каждый день, в течение 2 месяцев я буду давать вам подробные инструкции, обращаясь индивидуально к каждому, и буду рядом, пока вы не достигнете правильного веса». Для кого книга: Книга для тех, кто хочет начать диету в сопровождении знаменитого доктора. О чем книга: В качестве наставника доктор Пьер Дюкан будет каждый день давать вам указания и рекомендации для их выполнения, поддерживать и направлять вас. Фишки книги. В течение этапов «Атака» и «Чередование» каждый день у вас под рукой будет: — продуманное меню на каждый день и список покупок к нему; — необычные рецепты, адаптированные под российские продукты; — персональный мотивирующий совет от доктора; — упражнения, подходящие для вашего возраста, физической подготовки и этапа диеты; — рекомендации и хитрости от доктора, как избежать срывов и нарушений.
|
| |
|
Революция в еде! LCHF Диета без голода
Автор: доктор Энфельдт Андреас Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2014 Страниц: 256 Дата загрузки: 28 марта 20172019-08-11
|
|
«От жиров жиреют, от белков холестерин!» — долгое время уверяли нас врачи и диетологи, призывая есть «легкую» пищу. Мы так и делали, заменяя белки и насыщенные жиры углеводами. Каковы же последствия? Сладкие напитки, чипсы, обезжиренные продукты, напичканные стабилизаторами и консервантами, в последние двадцать-тридцать лет привычно вошли в наш рацион — и мир захлестнула эпидемия ожирения. В России ожирением страдают 30% населения, а лишние килограммы — почти у каждого второго. Что же впереди? Одышка, диабет, инфаркты и инсульты? Стоп, хватит объедаться! LCHF — уникальная низкоуглеводная диета, которая позволит вам начать новую жизнь. Ешьте без ограничений масло, мясо и рыбу и наблюдайте, как с каждой неделей стрелка весов неудержимо ползет вниз, а ваша фигура обретает стройность. Фантастика? Нет, это диета по системе доктора Энфельдта — и у нее уже немало сторонников, проверивших ее на личном опыте. Прочтите книгу, оцените все преимущества новой системы похудения, подумайте, скольким людям уже помогла эта диета, и, быть может, вам захочется произвести личную «революцию в еде» и начать путь к здоровой полноценной жизни. С диетой LCHF — это не только нетрудно, но и приятно!
|
| |
|
Ваш домашний повар: Лучшие рецепты блюд для сжигания жира и разгрузочных дней
Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2015 Страниц: 576 Дата загрузки: 15 октрября 20182016-12-16
|
|
Все мы время от времени бываем недовольны своим внешним видом, особенно после веселых застолий с обильной калорийной едой. Что же делать, если нет времени на походы в спортзал? Наша книга поможет вам скинуть ненужные килограммы, почувствовать себя стройной и легкой! Теперь вы будете худеть без мучительного чувства голода, ведь в этом издании содержатся вкусные и разнообразные рецепты блюд на любой, даже самый взыскательный вкус!
|
| |
|
Худеем быстро с помощью имбиря, зеленого кофе, соды, корицы, чая, яблочного уксуса
Автор: Кузьмина О.А. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2015 Страниц: 416 Дата загрузки: 10 декабря 20172018-09-14
|
|
Все мы хотим быть стройными и красивыми, а для этого иногда не помешает сбросить несколько килограммов. Как сделать это без вреда для здоровья, быстро и эффективно? Используйте то, что у вас под рукой! Такие привычные для всех продукты, как рис, гречка, яблоки, чай, кофе, уксус, сода, корица, могут стать великолепными помощниками в борьбе с лишним весом. Более 100 доступных диет, 70 видов разгрузочных дней, эффективные рецепты очищения организма. Выбирайте подходящую программу похудения — и действуйте!
|
| |
|
Есть, чтобы похудеть: Подбор идеального баланса в питании
Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2014 Страниц: 320 Дата загрузки: 20 октрября 20172016-05-16
|
|
«Набор веса – это не более, чем химическая реакция организма на пищу» — утверждает Лин-Жене Ресита, эксперт в области питания и традиционной медицины. Все продукты, которые долгие годы считались полезными, на самом деле являются источником всех проблем. Они хитро превращаются в лишние килограммы, которые подрывают здоровье, в то время как мы страдаем и лишаем себя чего-то. «Искусство правильного питания» — методика, которая не заставляет вас стать вегетарианцем, она не настаивает на том, чтобы вы питались только обезжиренными и низкоуглеводными продуктами. Забудьте про любой другой режим, которому вы следовали ранее. Вам предстоит узнать, что вредит именно вам, и как питаться так, как нужно вам и вашему организму. Так вы можете составить собственный план питания.
|
| |
|
Диета? Двух дней достаточно!
Автор: Дешпегель Михаэль Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2015 Страниц: 224 Дата загрузки: 13 августа 20172018-09-30
|
|
В данной книге предлагается революционная концепция снижения веса, которая очень проста и доступна всем. Для тех, кто не желает голодать и отказывать себе в маленьких удовольствиях, разработана двухдневная диета, учитывающая все потребности организма. Для ее соблюдения не нужны ни строгая самодисциплина, ни новый жизненный стиль. Суть такова: пять дней в неделю можно есть все что хочется и вести привычный образ жизни. В оставшиеся два дня — белковая диета, ограниченная 500 калориями. Эффект от диеты сохраняется за счет индивидуально разработанных и весьма эффективных упражнений, которые подойдут и далеким от увлечения спортом людям. Автор гарантирует: с двухдневной диетой килограммы начнут таять только так. Книга адресована самому широкому кругу читателей.
|
| |
|
Накорми себя до стройности: Как простая система питания помогает обновить жизненную энергию, достичь силы и здоровья на всю жизнь
Автор: Мачингова Антония Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2014 Страниц: 136 Дата загрузки: 15 августа 20162016-10-07
|
|
Антония Мачингова хорошо известна за пределами нашей страны как автор системы питания, эффективно решающей проблемы не только с весом, но и со здоровьем. Сколько раз мы готовы были начать «новую жизнь с понедельника»? И часто нас останавливало или подспудное неверие в те многочисленные диеты, которые нам предлагали знакомые, интернет и глянцевые журналы, или вполне обоснованные опасения того, что все эти жесткие ограничения будут иметь весьма незначительный и ограниченный по времени результат. Задумайтесь, хотите ли вы сократить прием тех многочисленных таблеток и БАДов, которые становятся неизменным спутником человека уже к 30-40 годам? Ведь лекарства не устраняют наши проблемы, а только подавляют сигналы организма о том, что мы что-то неправильно делаем! В случае с системой питания Антонии Мачинговой вы можете забыть о сомнениях. Мало того, что автор в своих рекомендациях основывается на достижениях современной научной диетологии и биохимии человеческого организма, но ее система прошла и горнило практических испытаний самой строгой «приемной комиссии» — ее читателей. О том, что эти испытания сданы «на отлично», свидетельствуют как отклики самих читателей, так и то, что книга Мачинговой неоднократно издавалась и переиздается в Европе и неизменно пользуется огромной популярностью. Итак, если вы хотите узнать, как с помощью несложной, но эффективной системы питания вы можете сохранить и преумножить свои жизненную энергию, силы и здоровье на протяжении всей вашей жизни — то эта книга для вас.
|
| |
|
Палеофитнес
Автор: Стюарт Бретт Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2014 Страниц: 192 Дата загрузки: 16 мая 20172017-02-16
|
|
Предлагается проверенная система тренировок, которая является самой эффективной, здоровой и оптимальной для применения в повседневной жизни. Кроме детального описания комплекса упражнений дается двухнедельный план питания в виде подробно расписанных рецептов вкусных и изысканных блюд — при этом совершенно простых в приготовлении. Для широкого круга читателей.
|
| |
|
Диета Virgin
Автор: Верджин Д.Д. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2015 Страниц: 320 Дата загрузки: 20 октрября 20182018-04-17
|
|
О чем эта книга: Уникальная авторская методика, основанная на трех простых этапах, которая поможет навсегда избавиться от лишнего веса и плохого самочувствия. Книга содержит исчерпывающую информацию о пищевой непереносимости, которая встречается у 75 % населения. Автор книги: Джей-Джей Вержин – всемирно признанный эксперт в области снижения веса. Для кого эта книга: Для тех, кому не помогли обычные диеты, и кто хочет избавиться от лишнего веса раз и навсегда без вреда для здоровья, стрессов и рецидивов.
|
| |
|
В поисках здорового вкуса: Вкусные рецепты для стройности и настроения
Автор: Никишичева Ольга Сергеевна Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2015 Страниц: 192 Дата загрузки: 16 апреля 20192016-12-16
|
|
Большинство рецептов, представленных в этой книге, созданы для активных натур, поддерживающих свою фигуру в отличной форме, не лишая себя при этом гурманских радостей. Шеф-повар Андреа Галли в сотрудничестве с телеведущей и экспертом по моде Ольгой Никишичевой представляют полезные и легкие блюда, приготовленные в соответствии с сезонностью и с учетом ассортимента российских магазинов и рынков. Авторы утверждают, что нет ничего лучше и полезнее, чем питаться собственноручно приготовленными кушаньями! Тем более что готовить легкую и вкусную еду — это современно, ведь во все времена модно быть здоровым и иметь прекрасную фигуру! А варианты подачи блюд, представленные Андреа Галли, помогут сделать даже самое простое блюдо изысканным и стильным.
|
| |
|
Минус размер: Новая безопасная экспресс-диета
Автор: Ковальков А.В. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2015 Страниц: 464 Дата загрузки: 28 июля 20162017-07-18
|
|
О чем эта книга: Доктор Ковальков предлагает безопасную и эффективную экспресс-диету, благодаря которой любая девушка сможет навсегда избавиться от ненавистных 2- 10 лишних килограммов. Для кого эта книга: Для девушек, которым надо избавиться от нескольких лишних килограммов за короткий срок Прочитав эту книгу, вы: — узнаете, что многие популярные представления о причинах лишнего веса и о способах избавления от него давным-давно устарели; — поймете, как и почему появляются жировые складки на боках и лишние сантиметры на бедрах; — обнаружите, что вам вполне под силу управлять собственным весом без чрезмерных усилий и получите четкое руководство к действию.
|
| |
|
Кремлевская диета
Автор: Горбаневская А.С. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2006 Страниц: 31 Дата загрузки: 12 сентября 20112008-05-12
|
|
Сенсационно известная кремлевская диета, которая была изобретена в США и издавна используется в высших кругах российской власти, удивительно эффективна: она позволяет за одну две недели сбросить до 5-6 килограммов и при этом не требует отказа от продуктов, которые никак не совмещаются с нашими представлениями о диете: мяса, колбас, яиц, рыбы! К тому же кремлевская диета — это не только средство для похудения, она поможет вам поддержать вес своего тела на желательном уровне. В книге содержатся все необходимые рекомендации, которые помогут вам добиться высоких результатов без значительных трудностей и вреда для организма, приводится полная таблица содержания углеводов в различных продуктах.
|
| |
|
«Книга, которая вернет вам стройность за 28 дней: Упражнения и схемы питания для женщин. Избавляемся от «ушей», «боков», «галифе» и других проблемных зон»
Автор: Оладжайд мл. Майкл Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2015 Страниц: 250 Дата загрузки: 07 апреля 20192018-04-07
|
|
Всемирно известный фитнес-эксперт делится секретами идеального тела! Среди его клиентов — знаменитости с мировым именем! Эта программа позволит вам сбросить лишний вес, привести тело в норму после родов, подготовиться к лету, чтобы эффектно выглядеть в купальнике. Простые упражнения, которые можно выполнять дома, без тренажеров, помогут вам быстро убрать лишние сантиметры и килограммы и улучшить проблемные зоны. Кроме того, даются рекомендации по питанию и готовые схемы диет. Минус размер за 4 недели — это реально!
|
| |
|
Диета баланс
Автор: Фадеева Наталья Ивановна Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2015 Страниц: 224 Дата загрузки: 13 августа 20172018-09-30
|
|
«Наверное, каждый человек мечтает есть все и худеть! Теперь это возможно. Основываясь на 20-летнем опыте работы в диетологии, врач Наталья Фадеева рассказывает о том, как вернуть радость жизни и обрести стройность с помощью 3 простых «инструментов». Методика подходит для людей, страдающих какими-либо хроническими заболеваниями, для тех, кто может выделить лишь полчаса в день на свое здоровье, и тех, кто уже экспериментировал со всевозможными диетами и не получил желаемого результата.»
|
| |
|
Прекрасное здоровье в любом возрасте
Автор: Аткинс Роберт С. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2015 Страниц: 608 Дата загрузки: 07 апреля 20192018-09-30
|
|
Подробный и точный рассказ об управляемой углеводной диете, разработанной автором. Для широкого круга читателей.
|
| |
|
Дело не в калориях: Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше
Автор: Бэйлор Джонатан Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2015 Страниц: 324 Дата загрузки: 25 мая 20182017-07-11
|
|
Если вы не понаслышке знакомы с проблемой лишнего веса, то и дело сидите на какой-нибудь диете и проводите много времени в спортзале, эта книга для вас. Джонатан Бэйлор, известный персональный тренер и автор стремительно набирающей популярность во всем мире методики интеллектуального похудения, доказывает, что традиционная система снижения веса при помощи скрупулезного подсчета калорий не работает, и объясняет, в чем именно допустили ошибки ее авторитетные создатели. Методика Бэйлора помогает снизить вес без дискомфорта а также восстановить умственную и физическую активность. Соблюдая рекомендации автора, вы сможете без труда оставаться в прекрасной форме, не испытывать мук совести, балуя себя чем-то вкусным, и забыть о том, каково это — каждый раз загонять себя в спортзал из-под палки.
|
| |
|
|
