|
|
|
|
| |
Популярные диеты, диеты для похудения
| |
|
Позитивное похудение: Самый главный секрет успеха
Автор: Мириманова Е. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2014 Страниц: 320 Дата загрузки: 20 октрября 20172016-05-16
|
|
Новая книга Екатерины Миримановой, автора самой популярной системы похудения и самосовершенствования в России — МИНУС 60 — отвечает на самые актуальные для каждой худеющей вопросы.
|
| |
|
Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне
Автор: Мириманова Екатерина Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2013 Страниц: 320 Дата загрузки: 20 декабря 20152014-06-15
|
|
«Первая книга Екатерины Миримановой «Система минус 60, или Мое волшебное похудение» вызвала невероятный интерес у читателей. И это неудивительно, ведь если женщина всего за полтора года потеряла половину своего веса, то, как минимум, хочется узнать, как ей это удалось. Она не использовала специальных добавок, не голодала, не прибегала к помощи пластических хирургов, а разработала собственную систему, которая оказалась настолько эффективной, что многие женщины продолжают оставлять благодарственные отзывы о ней на сайте Екатерины minus60.narod.ru. У системы есть правило: на завтрак можно употреблять любые продукты, а для обеда и ужина существуют ограничения. И для того чтобы вас в очередной раз не мучил вопрос, что бы такого приготовить, соответствующего системе минус 60, Екатерина написала эту книгу рецептов. Она поможет вам сэкономить время и продолжать сбрасывать вес, балуя себя чем-то вкусненьким без ущерба для фигуры.»
|
| |
|
Минус 60: Система и рецепты в одной книге
Автор: Мириманова Е. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2011 Страниц: 416 Дата загрузки: 07 апреля 20152015-03-12
|
|
«Эта книга не просто подарочное издание первых двух книг автора самой популярной современной системы похудения «Минус 60» Екатерины Миримановой. В нее вошли новые рецепты и новые упражнения, отобранные самими последовательницами системы во время конкурса, проведенного на форуме. Поскольку чем большее количество людей узнает о системе, тем больше возникает новых вопросов о ней, Екатерина постаралась ответить в этом издании на самые распространенные из них. Кроме того, здесь приведены истории похудения новых последовательниц системы «Минус 60». Добавлены новые, ранее не публиковавшиеся фотографии самой Екатерины на разных этапах похудения. А для того, чтобы придерживаться системы вам было проще, в конце книги даны полные списки продуктов, разрешенных к употреблению на обед и ужин, которые можно вырезать и повесить на холодильник. Эта книга поможет новичкам понять, что представляет собой система «Минус 60», а тем, кто уже знаком с ней, — открыть для себя новые нюансы.»
|
| |
|
Японская диета: Простые правила эффективной потери веса
Автор: Ермолаева О.В. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2011 Страниц: 224 Дата загрузки: 11 октрября 20142012-12-30
|
|
Японская кухня, японские автомобили, японская электроника... Бренды из Страны восходящего солнца прочно ассоциируются с оригинальностью, эффективностью и безопасностью. Неудивительно, что супердиету, позволяющую похудеть на 7—20 кг всего за 2 недели и ставшую в последнее время популярной среди жителей всего мира, тоже называют японской. В японской диете людей, заботящихся о своей фигуре, привлекает не только быстрый и долгосрочный эффект, но и относительно простой способ достижения результата. Продукты просты и доступны, а блюда легки в приготовлении. Кроме того, она позволяет похудеть совершенно без вреда для здоровья. Создатели диеты гарантируют, что за эти две недели произойдет полная перестройка обмена веществ в организме, а удивительный эффект от ее применения сохранится минимум на 3 года без каких-либо дополнительных усилий. Вы можете применять ее раз в год для профилактики и весь год радоваться своей стройности и легкости.
|
| |
|
Как сбросить до 6 кг за 7 дней: Легкая диета для похудения
Автор: Лазаридес Линда Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2011 Страниц: 304 Дата загрузки: 7 октрября 20142016-08-14
|
|
Приходилось ли вам морить себя голодом, чтобы сбросить лишние килограммы? Диета, предлагаемая в книге, не требует таких жертв! Следуя всем ее рекомендациям, вы будете легко стройнеть с пользой для организма! Книга расскажет о простом доступном способе похудения. Как обходиться без шоколада и сахара. Продукты, которые помогают уменьшить количество внутренней жировой ткани. Простой способ борьбы с зашлакованностью, отеками. Полезные продукты: капуста, сельдерей, семена подсолнуха, пряности и др. Рецепты для семидневного меню.
|
| |
|
«Главные секреты моей диеты: Программа «-40»: как удержать вес»
Автор: Воловичева Инна Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2011 Страниц: 128 Дата загрузки: 21 августа 20132012-06-21
|
|
За год я похудела на 40 кг. Но оказалось, что это только начало! Похудеть — это полдела, самое главное — удержать вес и сохранить желанный 46-й размер. А ведь именно в этот момент у многих из нас опускаются руки... Уже полгода я удерживаю свой вес в норме без чувства голода и сверхусилий. Я разработала программу, включающую в себя диету и физические тренировки, и дополнила ее своими особыми секретами. Мои рецепты не требуют особых ингредиентов, вы можете готовить эти блюда каждый день! Пусть здоровый образ жизни доставляет вам удовольствие! Я смогла — значит, сможете и вы!
|
| |
|
Лишний вес уйдет по-английски: диета Харкомб
Автор: Харкомб Зоя Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2011 Страниц: 368 Дата загрузки: 11 августа 20132013-05-26
|
|
Представьте идеальную диету: — вес, к которому вы всегда стремились; — стройная фигура и надежное здоровье; — не надо считать калории или жиры; — нет нужды голодать или отказываться от чего-то навсегда. Идеальная диета действует! Все это стало возможно с диетой, которую Зоя Харкомб, ведущий британский специалист по питанию, разработала специально для вас. Для всех, потративших годы на голодания и ограничения. Теперь вы можете — нет, просто обязаны узнать, что вызывает пищевую зависимость именно у вас. И избавиться от нее! Хотите быть стройным? Будьте! Живите свободной жизнью!
|
| |
|
Кто убил килограммы? Реальная история похудения
Автор: Мириманова Е. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2011 Страниц: 288 Дата загрузки: 14 августа 20132014-09-24
|
|
Этой книги могло бы не быть, если бы однажды создательница системы МИНУС 60 Екатерина Мириманова и известные авторы детективных романов Анна и Сергей Литвиновы не познакомились. И не выяснилось, что Анна совсем недавно сбросила вес по системе «Минус 60», а Сергей как раз задумывается о выборе способа похудения. Результат не заставил себя ждать: Сергей начал худеть под руководством автора системы и параллельно вел дневник, где отмечал свои успехи. А успехи были: ему удалось сбросить 12 кг! Анна также записала свою историю похудения, поделившись секретами избавления аж от 28 кг. Рассказы мэтров отечественного детектива сопровождаются комментариями Екатерины Миримановой, которые помогут понять, какие проблемы могут ожидать худеющих и как с ними справиться. Кроме того, в книге приводится краткое описание основных принципов системы.
|
| |
|
Я не умею худеть
Автор: Дюкан Пьер Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2015 Страниц: 320 Дата загрузки: 20 октрября 20182018-04-17
|
|
Что это за книга: Диета «Дюкан» – №1 в мире! В этой книге содержится описание 4 этапов уникальной программы похудения и стабилизации потерянного веса. По этой методике худели Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Круус и Жизель Бундхен. Автор книги: Доктор Пьер Дюкан – самый популярный французский диетолог, разработавший уникальную методику похудения, благодаря которой с лишним весом смогли расстаться уже более 5 миллионов мужчин и женщин по всему миру. Для кого эта книга: Для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов раз и навсегда без рецидивов и нежелательных последствий для здоровья.
|
| |
|
Худеем на супчиках
Автор: Нестерова Д. В. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2011 Страниц: 256 Дата загрузки: 27 апреля 20152013-10-31
|
|
Диета на основе супов считается одной из самых эффективных. Питаясь в течении нескольких недель только первыми блюдами, вы без вреда для здоровья избавитесь от лишних килограммов. На страницах данной книги вы найдете рецепты вкусных и полезных бульонов и супов, предназначенных для похудания.
|
| |
|
Лиепайская диета
Автор: Богомолов А.А. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2012 Страниц: 320 Дата загрузки: 20 декабря 20142013-06-15
|
|
«Диетологи в шоке! «Лиепайская диета» работает. К тому же она совершенно безвредна и для здоровья, и для психики. Для многих людей, привыкших к традиционному питанию, переход на нее будет легким и комфортным. Многим непонятно, как можно худеть, съедая бутерброды, мясные салаты с майонезом, жареное мясо и другую «вредную» пищу. Тем не менее, на этой диете люди реально и основательно худеют, избавляясь от десятков килограммов, причем серьезные физические нагрузки при этом не обязательны. В книге рассказывается о том, что автор попробовал на себе, есть сравнения с другими способами похудения и рассказы о том, как избавлялись от лишнего веса другие известные люди. На протяжении ста дней, используя эту диету, он вел подробный дневник, в котором рассказал не только о том, как похудел почти на 50 килограммов, но и об опыте других пользователей этой диеты. В книге приводятся примеры схем питания, фотографии и полная информация обо всех правилах данной системы питания.»
|
| |
|
Вы просто не умеете худеть!
Автор: Гаврилов М.А. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2013 Страниц: 192 Дата загрузки: 16 мая 20162016-02-16
|
|
Главная особенность доктора Гаврилова, что он лечит не звезд, а нас с вами. Среди похудевших с помощью его методики уже несколько десятков тысяч (!) человек. Забудьте все, что вы знали до этого о разных способах сбросить вес. Именно методика доктора Гаврилова научно обоснована, доказана многочисленными исследованиями и является максимально эффективной и безопасной. Вы просто узнаете, где у вас та самая кнопка, нажав которую вы сбросите вес и не станете набирать по новой! В книге подробно расписаны этапы похудения, дан индивидуальный дневник питания, рассказано о секретных ингредиентах самых простых рецептов, которые помогут сбросить вес и укрепить иммунитет. Доктор Гаврилов знает секретные точки и уже подобрал ключи к нашему подсознанию: с помощью книги вы укрепите свою мотивацию и получите мощнейшую психологическую поддержку.
|
| |
|
Правила сытой стройности: Королевский рацион
Автор: Королева М. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2015 Страниц: 320 Дата загрузки: 20 октрября 20182018-04-17
|
|
Бестселлер «Легкий путь к стройности» известного врача-диетолога Маргариты Королевой уже помог похудеть десяткам тысяч людей. В долгожданном продолжении «Правила сытой стройности» раскрыты новые секреты знаменитой авторской программы снижения и стабилизации веса, благодаря которой многие бизнесмены, политики и звезды шоу-бизнеса не только избавились от лишних килограммов, но и по-прежнему сохраняют прекрасную форму. Теперь такую возможность получают и читатели этой книги. Выполнение рекомендаций Маргариты Королевой гарантирует не только эффективное и стабильное похудение, но и обретение внешней привлекательности, улучшение самочувствия и повышение работоспособности. Автор впервые представляет проект сбалансированного питания «Королевский рацион», в котором одни программы способствуют снижению массы тела, другие — препятствуют набору веса, позволяя поддерживать полученные результаты. С помощью этой книги вы узнаете: как ускорить обмен веществ, как усилить процесс сжигания жира в организме, как скорректировать рацион, если вам приходится работать в ночную смену, а также получить ответы на многие вопросы, возникающие в процессе похудения. Кроме того, благодаря специально подготовленному автором «счетчику калорий» вы можете самостоятельно составить индивидуальный сбалансированный рацион не только для снижения веса, но и для его удержания. Разнообразные рецепты здоровых и вкусных блюд от Маргариты Королевой сделают процесс похудения не только полезным, но и приятным! Специальный Бонус данного издания — калькулятор индекса массы тела, который позволит мгновенно определить отклонение личных показателей от нормы и сделать правильный выбор в пользу здорового образа жизни и правильного питания.
|
| |
|
Я Смогу! Оздоровительная диета доктора Дона Колберта
Автор: Колберт Д. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2011 Страниц: 411 Дата загрузки: 14 февраля 20132013-05-16
|
|
Автор — опытный врач. И он убежден, что в долговременной перспективе практически любая диета — путь к разочарованию и даже депрессии. И он разработал программу, позволяющую справиться с физиологическими помехами на пути к похудению, овладеть навыками, которые помогут улучшить обмен веществ и прийти к оптимальному весу. Автор дает не просто систему питания, а предлагает новый образ жизни — простой и вполне совместимый с нашим напряженным темпом жизни. Отличительная черта книги — требование индивидуального подхода к похудению. Благодаря всесторонним тестам вы сможете выяснить те особенности нейрохимических процессов в мозге и гормональных обменов, которые присущи именно вам.
|
| |
|
Пища — природный источник здоровья
Автор: Вестман Эрик Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2011 Страниц: 352 Дата загрузки: 25 июня 20132012-06-18
|
|
Программа Аткинса — это не просто диета. Это здоровый стиль жизни, гарантирующий не только похудение, но и великолепное самочувствие. В этой книге вы найдете вдохновляющие истории успеха, новые рецепты и планы питания. Теперь поддерживать форму вам будет проще, чем когда бы то ни было!
|
| |
|
Долой соль!
Автор: Лакейтос Шеймс Т. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2011 Страниц: 318 Дата загрузки: 17 сентября 20162012-06-05
|
|
Обновленная и СБАЛАНСИРОВАННАЯ бессолевая диета! Женщины во всем мире худеют благодаря ей уже много лет. Она позволяет есть практически все, что хочется, но при этом сбрасы-вать лишние килограммы и избавляться от мучительных отеков. СОВЕРШЕННО НОВЫЕ рецепты блюд – вкусных, сытных и полезных! Креветки и рыба, курица и мясо, гарниры и даже сладкое – можно ВСЕ. Но в каких пропорциях? И что надо сделать, чтобы еда без соли не казалась пресной? Сотни тысяч женщин всего мира открыли для себя новую версию популярной диеты, представленную королевами здорового питания – сестрами Лакейтос!
|
| |
|
170 рецептов для нормализации веса
Автор: Синельникова А.А. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2013 Страниц: 128 Дата загрузки: 21 июля 20142015-05-22
|
|
Теме нормализации веса в последние годы посвящают огромное количество исследований, на эту тему пишутся научные труды, посвящаются телевизионные шоу. Своим весом постоянно озабочены не только женщины, но и мужчины. Как же справиться с этой проблемой без вреда для здоровья и чрезмерных усилий? В этом поможет данная книга. В ней представлены: способы определения индивидуальных цифр оптимальной массы тела; расписано меню не только для тех, кто хочет сбросить вес, но и для тех, кто стремится его набрать; а главное — 170 рецептов вкусных блюд к этому меню. Адресована широкому кругу читателей.
|
| |
|
4-дневная диета
Автор: Смит Ян К. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2011 Страниц: 272 Дата загрузки: 28 июня 20132014-09-02
|
|
«Американский врач Ян Смит предлагает вам уникальную 4-дневную диету, составленную из нескольких модулей — простых, как детские кубики, и удобных схем питания и физических упражнений. Вы можете свободно комбинировать их по собственному желанию в зависимости от поставленных целей — быстро сбросить ненужные килограммы или изо дня в день методично заниматься совершенствованием физического состояния и контролировать свой вес — и в обоих случаях вам будет легко добиться нужного результата. В «Диетическом дневнике» вы можете зафиксировать динамику положительных изменений вашего веса, внешнего вида и настроения, а предложенные в книге вопросы и тесты помогут понять, что именно мешает вам похудеть и поддерживать нужный вес в норме. И, конечно же, — потрясающие рецепты блюд для здорового образа жизни!»
|
| |
|
Биохимия счастья: Восстановительная Диета
Автор: Дау Майк Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2014 Страниц: 320 Дата загрузки: 20 октрября 20172016-05-16
|
|
«Доктор Майк Дау, специалист в уникальной области когнитивно-поведенческой терапии, рекомендует кардинальный способ преодоления зависимости от пищи. Он обнаружил, что в зависимость от углеводистой или жирной пищи люди попадают с такой же легкостью, как в зависимость от никотина или кокаина. Читателю предлагается четырехнедельная программа освобождения от этой зависимости посредством постепенного уменьшения количества «плохой» пищи и добавления тех техник и продуктов, которые повышают в организме уровень серотонина и допамина. Гибкая и уникальная по своей эффективности Восстановительная Диета устраняет мучения периода «ломки», свойственные большинству диетных программ, и формирует структуру стабильного, здорового и счастливого образа жизни и долгожданного похудения.»
|
| |
|
350 рецептов диеты Дюкан
Автор: Дюкан П. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Год: 2016 Страниц: 304 Дата загрузки: 04 июля 20172018-05-15
|
|
Что это за книга: Диета «Дюкан» – №1 в мире! В этой книге известного диетолога вы найдете 350 восхитительных рецептов к диете, которые доставят вам удовольствие и значительно повысят вашу мотивацию, позволяя наслаждаться любимыми блюдами без ограничений: русские пельмени, пицца, сандвичи, наггетсы, всевозможные салаты, супы и рагу, нежнейшие десерты и пикантные соусы – все это доступно вам с диетой «Дюкан». Особенности книги: Книга содержит не только рецепты, подходящие для каждого этапа диеты Дюкана, но и дополнительную информацию, не вошедшую в первую книгу. Например, здесь вы найдете список допускаемых продуктов, которые позволяют еще больше разнообразить меню диеты. Для кого эта книга: Для последователей диеты Дюкана, а также для всех, кто хочет питаться вкусно и полезно и иметь стройную фигуру.
|
| |
|
|
|
|
|
