Главная
 
Разделы
 
 
Фитнес, пилатес
 

« Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Вперёд »


 
Похудеть за 2 недели Похудеть за 2 недели
Автор: Жанр: Фитнес, пилатес Год: 2005 Страниц: 224 Дата загрузки: 09 февраля 2009
   Предлагаемая программа позволит быстро похудеть и укрепить здоровье, а затем сохранять желаемый вес и всегда замечательно выглядеть. Все физические упражнения иллюстрированы фотографиями. Для широкого круга читателей.
 
Плоский живот за 15 минут в день Плоский живот за 15 минут в день
Автор: Жанр: Фитнес, пилатес Год: 2009 Страниц: 112 Дата загрузки: 05 июня 2011
   Описана и проиллюстрирована 12-недельная программа несложных физических упражнений для мужчин, которые не стремятся выглядеть как культуристы, но хотят избавиться от живота.
 
Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день
Автор: Жанр: Фитнес, пилатес Год: 2005 Страниц: 224 Дата загрузки: 09 февраля 2009
   Если вы хотите стать стройной и сексуальной, производить неизгладимое впечатление на окружающих, завоевывать сердца мужчин, избавиться от лишних килограммов и с гордостью выставлять напоказ свой тонкий стан — тогда эта книга именно для вас. Упражнения, представленные в этой книге, помогут вам подкорректировать и усовершенствовать свое тело, а простые и доступные советы по питанию — ускорить достижение результата.
 
Пилатес: Путь вперед Пилатес: Путь вперед
Автор: Жанр: Фитнес, пилатес Год: 2008 Страниц: 192 Дата загрузки: 15 июля 2009
   Система, насчитывающая 52 упражнения, способна сотворить чудеса с Вашим телом, самочувствием и настроением. Для широкого круга читателей.
 
Тело, которое вы хотите иметь, за время, которым вы располагаете Тело, которое вы хотите иметь, за время, которым вы располагаете
Автор: Жанр: Фитнес, пилатес Год: 2009 Страниц: 320 Дата загрузки: 19 марта 2012
   Специалист, обеспечивающий статьями на тему физкультуры, спорта и правильного питания более чем 40 журналов мира, создал книгу, которая поможет мужчинам с любым дефицитом времени, с любым уровнем предварительной подготовки обрести хорошую физическую форму. Переводчик: В.М.Боженов.
 
Суперфитнес: Лучшие программы мира. От калланетики и пилатеса до стрип-аэробики и танца живота Суперфитнес: Лучшие программы мира. От калланетики и пилатеса до стрип-аэробики и танца живота
Автор: Жанр: Фитнес, пилатес Год: 2006 Страниц: 288 Дата загрузки: 13 декабря 2008
   В этом уникальном самоучителе собраны самые эффективные и популярные программы, разработанные мировой индустрией фитнеса, которые можно без особых проблем освоить самостоятельно, в домашних условиях. Калланетика и пилатес, фитбол, танец живота и стриптиз-аэробика — эти супермодные фитнес-программы практикуют миллионы женщин во всех странах мира. Прекрасно иллюстрированная, легко и доступно написанная книга поможет вам укрепить здоровье, обрести великолепную фигуру, раскованность, грацию и сексуальную пластику движений. Но не только! Уверенность в своей природной красоте поможет вам изменить свой образ жизни и покорить вершину под названием «Суперфитнес»
 
Сильное стройное тело за 30 минут в день Сильное стройное тело за 30 минут в день
Автор: Жанр: Фитнес, пилатес Год: 2006 Страниц: 216 Дата загрузки: 26 декабря 2008
   В книге гармонично сочетаются упражнения на силу и выносливость, что позволяет одновременно увеличить мышечную массу и укрепить сердечно-сосудистую систему. Разнообразные упражнения, советы по технике их выполнения, планы тренировочных программ, информация о тренажерах и правильном режиме — все это поможет добиться высоких результатов в короткие сроки.
 
7 шагов к здоровью мышц, костей и суставов 7 шагов к здоровью мышц, костей и суставов
Автор: Жанр: Фитнес, пилатес Год: 2007 Страниц: 256 Дата загрузки: 25 июня 2009
   Советы и указания, как обеспечить себе не только максимальный эффект от тренировок, но и подлинную безопасность. Для широкого круга читателей
 
Фитнес-путеводитель для начинающих Фитнес-путеводитель для начинающих
Автор: Жанр: Фитнес, пилатес Год: 2007 Страниц: 320 Дата загрузки: 19 апреля 2011
   Чтобы чувствовать себя красивой, здоровой и сексуальной, достичь гармонии и равновесия, получать удовольствие от физических тренировок, наслаждаться едой, не отказывая себе (в разумных пределах) ни в чем, необходимо просто выбрать эффективную программу. А их, к нашей радости, за последние десятилетия было создано немало, ведь фитнес-индустрия развивается семимильными шагами. Но как разобраться, что подходит и насколько эффективно, чем одна методика отличается от другой? Думаю, что тем, кто только желает приобщиться к тренингу, это довольно-таки сложно. Данная книга в первую очередь предназначена для новичков. Ведь это полный справочник-путеводитель по самым модным, востребованным, проверенным многими миллионами женщин во всем мире программам фитнеса.
 
Красивые ноги за 6 недель Красивые ноги за 6 недель
Автор: Жанр: Фитнес, пилатес Год: 2007 Страниц: 96 Дата загрузки: 15 апреля 2011
   Если вы начнете заниматься по представленной в книге программе тренировок, то этим летом ваши ноги станут самыми стройными и сексуальными, а на пляже все будут с восторгом и завистью смотреть вам вслед. Описаны и проиллюстрированы более чем 30 эффективных физических упражнений, с помощью которых вы сможете не только укрепить мышечную силу своих ног, но и придать им замечательные формы. Анита Бин — чемпионка по бодибилдингу, известный диетолог. Автор 12 книг, ведущая радио- и телепрограмм. Перевод с английского Е. Фалюк. Бумага офсетная.
 
Совершенное тело за 6 недель Совершенное тело за 6 недель
Автор: Жанр: Фитнес, пилатес Год: 2007 Страниц: 112 Дата загрузки: 05 июня 2009
   Увеличить объем мышц, придать им выразительный рельеф, стать стройнее и сильнее вы сможете благодаря шестинедельной программе тренировок, направленной на создание совершенного тела. Доступное для понимания, насыщенное полезными рекомендациями, это практическое пособие поможет претворить в реальность ваши мечты о стройном и красивом теле. Анита Бин — чемпионка по бодибилдингу, известный диетолог. Автор 12 книг, ведущая радио- и телепрограмм. Перевод с английского Е. Фалюк. Бумага офсетная.
 
Здоровье и стройность за 15 минут, или Бодифлекс меняет жизнь к лучшему Здоровье и стройность за 15 минут, или Бодифлекс меняет жизнь к лучшему
Автор: Жанр: Фитнес, пилатес Год: 2007 Страниц: 128 Дата загрузки: 20 сентября 2012
   В данной книге подробно описан несложный, но очень эффективный комплекс оздоровительных упражнений, называемый бодифлексом. Для его проведения не обязательна предварительная подготовка или приложение каких-либо усилий. Самое главное — желание помочь своему организму нормально функционировать. Бодифлекс — это уникальная система, позволяющая за 15 минут в день сбросить лишние килограммы, подтянуть мышцу и оздоровить свой организм. Прочитав эту книгу и изучив все рекомендации автора, немедленно приступайте к их выполнению, и вы увидите — ваша жизнь изменится к лучшему.
 
Фитнес на кухне Фитнес на кухне
Автор: Жанр: Фитнес, пилатес Год: 2007 Страниц: 128 Дата загрузки: 20 сентября 2012
   «Фитнес на кухне» — это безболезненный и эффективный подход, позволяющий сочетать домашние хлопоты и физические упражнения. Вы узнаете, как подмести пол, пропылесосить ковер, одновременно сжигая жиры и придавая бедрам восхитительную форму и упругость. Попрощайтесь с целлюлитом и пыльными полками! Перевод с английского А.В. Лесковой. Цветные иллюстрации. Бумага мелованная.»
 
Голливудский фитнес-класс Голливудский фитнес-класс
Автор: Жанр: Фитнес, пилатес Год: 2007 Страниц: 320 Дата загрузки: 19 апреля 2011
   Не секрет, что красивые и сексуальные формы звезд — результат кропотливого труда их диетологов и персональных тренеров. Но это не означает, что ваши мечты о точеной фигуре останутся только мечтами. В данной книге представлены лучшие и эффективные программы, по которым тренируются кумиры Голливуда.
 
Мужская сила: руководство по персональному фитнес-тренингу Мужская сила: руководство по персональному фитнес-тренингу
Автор: Жанр: Фитнес, пилатес Год: 2007 Страниц: 144 Дата загрузки: 20 декабря 2009
   «Благодаря этой книге вы можете быстро, эффективно и самостоятельно достичь трех важнейших целей занятий фитнесом: — крепкие мышцы и привлекательное тело, — оптимальная выносливость и максимальное сжигание жира, — правильная осанка и высокая пластичность. Типовой тест от «Мужской силы» поможет вам самим оценить, к какому типу относится ваш организм — к выносливому, атлетическому или силовому. Итак, книга станет для вас персональным тренером: четкие схемы помогут вам составить индивидуальный план тренировок, а обзорные базовые программы позволят быстро оценить первые достигнутые успехи. Хорошо подготовленные спортсмены продолжат тренировки по специально разработанным программам упражнений. Эксклюзив: полезные советы, предназначенные для людей разного типа, а также информация о питании, методах снятия стресса и гигиене.»
 
Фитнес дневник: Моя идеальная фигура Фитнес дневник: Моя идеальная фигура
Автор: Жанр: Фитнес, пилатес Год: 2007 Страниц: 136 Дата загрузки: 15 октрября 2010
   «Большинство современных девушек мечтают о стройной фигуре. Составленный практикующим врачом-диетологом «Фитнес-дневник» поможет тебе быстро похудеть, не изнуряя себя голодными диетами. Придерживаясь профессиональных рекомендаций врача и контролируя себя с помощью дневника в течение девяти недель, ты добьешься желаемого результата. Если твой вес находится в пределах нормы (с помощью дневника ты легко сможешь его рассчитать), ведение записей в дневнике поможет тебе понаблюдать за собой и скорректировать программу питания, чтобы избежать возможных проблем в дальнейшем. Крепление: спираль.»
 
Фитнес: мифы, иллюзии, реальность: практическое руководство для сторонников активного образа жизни Фитнес: мифы, иллюзии, реальность: практическое руководство для сторонников активного образа жизни
Автор: Жанр: Фитнес, пилатес Год: 2007 Страниц: 64 Дата загрузки: 10 октрября 2010
   Вниманию читателя предлагаются ответы на самые частые вопросы, возникающие при занятиях оздоровительной физической культурой, объясняются причины неудач и отсутствия прогресса в тренировках. Поводом для написания работы послужили типичные, часто повторяющиеся ошибки и заблуждения, с которыми автор сталкивается, консультируя клиентов спортивных центров и самостоятельно занимающихся людей: из-за этих ошибок фитнес зачастую становится небезопасным для здоровья увлечением и безрезультатной тратой сил, времени и денег. Рекомендуется новичкам фитнеса и тем, кто считает себя в этой области специалистом со стажем.
 
Стройная фигура за 4 недели: Олимпийский курс сжигания лишнего жира Стройная фигура за 4 недели: Олимпийский курс сжигания лишнего жира
Автор: Жанр: Фитнес, пилатес Год: 2008 Страниц: 352 Дата загрузки: 24 августа 2010
   «Впервые на русском языке! Руководство Маки Шилстоуна — это адаптированное для массового читателя, как для мужчин, так и для женщин, руководство по достижению своей оптимальной физической формы всего за 4 недели! Шесть уровней нацеленного на поставленный результат питания, 74 «олимпийских» рецептов, программа физической нагрузки (упражнения с тренажерами и без них) — все это «отсечет» ненужное с вашего тела, напитает силой и зарядит оптимизмом брать новые вершины здоровья и успеха.»
 
Идеальный пресс Идеальный пресс
Автор: Жанр: Фитнес, пилатес Год: 2008 Страниц: 208 Дата загрузки: 17 сентября 2013
   Описаны физические упражнения, полагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюблённой в него женщины — идеальному брюшному прессу. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
 
«Кремлевская» аэробика для мышц и кожи лица» «Кремлевская» аэробика для мышц и кожи лица»
Автор: Жанр: Фитнес, пилатес Год: 2010 Страниц: 128 Дата загрузки: 21 августа 2012
   Кремлевской школой здоровья еще в годы СССР была разработана уникальная методика бесхирургических подтяжек. Сегодня эти комплексы упражнений и косметических процедур выходят из-под грифа «Секретно» и обретают широкую аудиторию. Все, что от вас требуется, — это несколько минут в день заниматься мимической гимнастикой перед зеркалом. Буквально через месяц вы увидите эффект лифтинга, у вас улучшится цвет лица, вы забудете об отеках, неровностях кожи, морщинках, кругах под глазами и втором подбородке. Вооружившись методиками, приведенными в этой книге, любая женщина может перестать тратиться на дорогую косметику. Потому что у нее уже есть все необходимое для омоложения: это мышцы лица, которые нужно постепенно тренировать.
 

 

« Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Вперёд »


 

 

2011–2024

Рейтинг@Mail.ru