|
|
|
|
| |
Общие рекомендации
| |
|
Еда и мозг: Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью
Автор: Перлмуттер Д. Жанр: Общие рекомендации Год: 2016 Страниц: 240 Дата загрузки: 23 октрября 20192021-08-21
|
|
Многие из нас слышали о вреде жирной или жареной пищи, о вреде мяса или молочных продуктов. Но то, что углеводы (сахар, хлеб, крупы, макароны, рис) разрушают наш мозг — неожиданная новость. Автор книги — известный невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга. Он доказал, что проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. Тем, кто не страдает подобными проблемами, правильная диета поможет сохранить хорошее самочувствие и остроту ума. С помощью данных последних исследований в области неврологии и случаев из своей практики автор доказывает, что здоровье мозга в наших руках.
|
| |
|
100 блюд для здоровья и долголетия
Жанр: Общие рекомендации Год: 2014 Страниц: 64 Дата загрузки: 10 сентября 20192019-08-27
|
|
Всем нам, без исключения, хотелось бы прожить, как можно дольше, сохраняя до последних своих дней крепкое здоровье, бодрость духа, здравый ум и ясную память. И это возможно — число долгожителей (то есть людей, проживших более 90 лет) с каждым годом увеличивается. Совсем не обязательно верить рекламе о чудодейственных заморских травах и снадобьях — среди обычных, продающихся в любом магазине продуктов есть такие, которые помогут вам быть здоровыми и которые способны продлить вашу жизнь.
|
| |
|
Скажи, что ты ешь, и я скажу, сколько ты проживешь! 30 важных секретов о том, как питаться, чтобы жить долго и без болезней
Автор: Подопригора Игорь Жанр: Общие рекомендации Год: 2014 Страниц: 256 Дата загрузки: 28 марта 20172019-08-11
|
|
Эта книга срывает завесу тайны с тщательно засекреченных механизмов современных пищевых технологий! Она рассказывает правду о продуктах питания, каждый день приближающих нас к краю могилы! То, что рекламируется, не всегда следует есть, если вы хотите жить долго. А если вы планируете прожить не просто долгую, но интересную, активную жизнь без болезней, то выбор продуктов — самое главное, что вам стоит освоить. И эта книга вас этому научит!
|
| |
|
Француженки подтяжек не делают
Автор: Гильяно Мирей Жанр: Общие рекомендации Год: 2014 Страниц: 352 Дата загрузки: 25 апреля 20182018-03-19
|
|
Самым точным предисловием к этой книге должно стать: “Женщинам 40+ читать обязательно!” На все вопросы, которые вы хотите задать об “элегантном” возрасте и (да!) о старении — автор отвечает с подкупающей искренностью и достоинством, нежной заботой и неиссякающим французским жизнелюбием. Французское отношение к старению — это уважение и принятие, а постулат “еда — движение — самопознание” приобретет живые и понятные очертания и в вашей жизни, которая изменится к лучшему, даже если вы просто прочтете эту книгу. По крайней мере, автор в этом убеждена. Мирей Гильяно не только отвечает на самые интимные вопросы, но и с прямотой задает свои каждой из читательниц. Ответив на них, можно не сомневаться — француженкой стать просто. А “элегантный” возраст — начало новой жизни. Мирей Гильяно, в прошлом глава американского филиала компании Veuve Clicquot (“Вдова Клико”), автор бестселлеров о здоровом образе жизни. Мирей родилась и выросла во Франции, после замужества переехала в США, где система питания и образ жизни коренным образом отличаются от французских. Она с истинно французским оптимизмом и юмором рассказывает о старении “со вкусом”, делится опытом (и легкими рецептами изысканных блюд!) и… не рекомендует делать подтяжек. Именно так поступают настоящие француженки, утверждает Мирей.
|
| |
|
Диета долгожителя: Питаемся правильно. Специальные меню на каждый день. Советы и секреты для долгой и здоровой жизни
Автор: Шевченко В.П. Жанр: Общие рекомендации Год: 2014 Страниц: 447 Дата загрузки: 22 сентября 20192018-03-26
|
|
Эта уникальная книга — эффективное практическое пособие для всех, кто желает с помощью рационального подхода к питанию и без лишней нагрузки на кошелек излечиться от хронических недугов и прожить долгую, здоровую и полноценную жизнь.
|
| |
|
Азбука экологичного питания
Автор: Живая Любава Жанр: Общие рекомендации Год: 2014 Страниц: 208 Дата загрузки: 18 июля 20152015-12-20
|
|
Азбука — первый учебник в нашей жизни, без которого мы ни за что бы не смогли освоить ни один предмет в школе. Книга Любавы Живой «Азбука экологичного питания» обладает практически такой же ценностью для каждого современного человека. Ведь разбираться в потребностях своего организма, выбирать продукты наилучшего качества и составлять действительно полезный рацион нас, к сожалению, никто и никогда не учил. Экологичный подход к питанию, при котором в выигрыше остается не только здоровье человека, но и окружающая среда, может значительно улучшить качество вашей жизни. Вы научитесь составлять сбалансированный рацион для себя и своей семьи, выбирать из богатого ассортимента продуктов только самые полезные и готовить из них простые и вкусные блюда. Вы также узнаете, как организовать здоровое питание в течение рабочего дня и в поездках. Для широкого круга читателей.
|
| |
|
Рациональное и оздоровительное питание
Автор: Михеенко Александр Иванович Жанр: Общие рекомендации Год: 2015 Страниц: 192 Дата загрузки: 16 апреля 20192016-12-16
|
|
Среди разнообразных факторов внешней среды, влияющих на организм и определяющих здоровье человека, питание является одним из самых главных. Нет такой проблемы со здоровьем, на которую в определенной степени не влияло бы питание. Когда человек переходит от случайного, бездумного и автоматического питания к осознанному, творческому, индивидуальному, целительному, его жизнь разительно изменяется. Книга предназначена для тех, кто хочет научиться питаться правильно: содержит правила сочетания пищевых продуктов, описание положительных и отрицательных свойств разнообразных продуктов, количественных норм приема пищи, режима питания и т.п.
|
| |
|
Полезное питание для здоровья и радости
Автор: Правдина Наталия Борисовна Жанр: Общие рекомендации Год: 2015 Страниц: 160 Дата загрузки: 26 декабря 20172019-03-08
|
|
Перед вами краткое руководство по прекрасному преображению своего тела, достижению стройности, красоты и здоровья, основанное на материалах трилогии: «Худеем с удовольствием! Любимые упражнения. Мои рецепты стройности. Мое прекрасное тело». Вы узнаете, как надо питаться, чтобы стать еще прекраснее, здоровее, сильнее и моложе. Речь пойдет о полезных продуктах, способствующих хорошему самочувствию, о преимуществах японской кухни, свежевыжатых соках и зерновых продуктах. Приводятся любимые рецепты Наталии Правдиной, позволяющие похудеть без вреда для здоровья. О том, как и чем надо питаться, чтобы стать здоровой и стройной, получая при этом максимум удовольствия, вы узнаете, прочитав книгу.
|
| |
|
Секреты правильного питания: Минералы, витамины, вода
Автор: Бельмер Сергей Викторович Жанр: Общие рекомендации Год: 2014 Страниц: 272 Дата загрузки: 14 апреля 20182019-08-03
|
|
Прочитав эту книгу, вы узнаете простые секреты правильного питания, сэкономите большие деньги на лекарствах и врачах, никогда не попадете после 50-60 лет в категорию доживающих, а будете среди живущих полноценной и активной жизнью до глубокой старости. Как говорили еще в древнем Китае, надо умереть молодым, но сделать это как можно позже. 70% смертей сегодня напрямую связаны с неправильным питанием вечно спешащих людей, в частности с поглощением огромного количества высококалорийной пищи быстрого приготовления (fast-food) с низким содержанием незаменимых элементов (микро- и макроэлементов, витаминов, незаменимых аминокислот и жирных кислот), а также с распространением пищевых фальсификатов и некачественной воды и напитков. Именно они определяют ваше здоровье или нездоровье. Мы присоединяемся к словам Гиппократа: «Пусть пища станет твоим лекарством!» Наряду с пандемией голода в ряде регионов третьего мира, благополучные государства захлестывает эпидемия ожирения. Несбалансированное питание признано главной причиной всплеска сердечнососудистых заболеваний и других «болезней цивилизации». Впервые за последние 100 лет на Западе отмечена тенденция сокращения продолжительности жизни, связанная с коммерческим подходом продовольственных корпораций к качеству продуктов. Что есть и что пить, чтобы быть здоровым человеком? Вы найдете здесь исчерпывающий ответ! СМИ часто дезориентируют население в отношении безопасности тех или иных продуктов и напитков. Вся правда, объективная и достоверная информация о минералах, витаминах и воде в питании впервые представлена в этой книге в концентрированном виде. Правильное питание — это не только элемент общей культуры человека, но и залог его продолжительной активной жизни. Книга будет полезна врачам-диетологам, научным сотрудникам, преподавателям, аспирантам и студентам пищевых и медицинских университетов, а также всем интересующимся вопросами правильного питания.
|
| |
|
Продукты вместо лекарств
Автор: Медведева И. Жанр: Общие рекомендации Год: 2016 Страниц: 224 Дата загрузки: 13 августа 20182019-09-30
|
|
Натуральные продукты питания — это природные лекарства с уникальными свойствами. Из этой книги вы узнаете, как питаться, чтобы не болеть. Природа уже создала все лекарства для нас — просто включите их в свой рацион! Ну а мертвую еду, которая подрывает здоровье, пришло время выбросить в мусорный конвейер.
|
| |
|
Быть или не быть: Опыт датского органического сельского хозяйства
Автор: Боллесен Хелена Древес Жанр: Общие рекомендации Год: 2015 Страниц: 184 Дата загрузки: 22 марта 20182017-07-14
|
|
Автор книги Хелена Древес Боллесен — специалист в области питания и экологии человека, видящая свое призвание в передаче знаний об обычной пище обычным людям. Датчанка, много лет прожившая в России, Хелена делится с читателями опытом своей страны в производстве пищевых продуктов с помощью экологически безопасных технологий, которые в Европе называют органическими. Издание предназначено самому широкому кругу читателей, интересующихся вопросами здорового питания.
|
| |
|
Книга о русской вкусной и здоровой еде: Здоровая русская кухня
Автор: Антипова Людмила Васильевна Жанр: Общие рекомендации Год: 2014 Страниц: 544 Дата загрузки: 24 июля 20152017-04-07
|
|
Авторы — поклонники русской кухни — подготовили эту книгу для истинных ценителей рационального питания и национальных традиций, любителей красивого стола, полноценных продуктов и блюд. Данные в книге рекомендации, заметки, рецепты, советы по обеспечению режима экономии, приобретению практических навыков, отбору и обработке пищевых продуктов базируются на физиологических нормах потребления организмом пищевых веществ, ориентированы на разные возможности и профессиональные интересы читателя с учетом современных знаний о роли пищи в жизни человека.
|
| |
|
Худеть нельзя помиловать
Автор: Копылова О.С. Жанр: Общие рекомендации Год: 2015 Страниц: 240 Дата загрузки: 23 октрября 20182018-09-20
|
|
Книжные полки завалены трудами заморских и доморощенных диетологов, обещающих легкое и волшебное преображение за месяцы и даже недели. Забывшие клятву Гиппократа косметические хирурги готовы отрезать прекрасной половине человечества все выступающие части тела. Обезумевшие кутюрье формируют новые типажи моделей, больше напоминающие узниц концлагерей. А где-то там, в другой реальности, падают с подиумов голодные модели, умирают на операционном столе любимые ведущие и актеры, отчаявшиеся похудеть с помощью бесполезных диет, сводят счеты с жизнью юные анорексички, не сумевшие соответствовать насаждаемому с телеэкранов идеалу красоты. О чем молчат модные диетологи? Сенсационная книга-разоблачение от любимой ведущей миллионов — Ольги Копыловой.
|
| |
|
Худеть нельзя помиловать
Автор: Копылова О.С. Жанр: Общие рекомендации Год: 2015 Страниц: 240 Дата загрузки: 23 октрября 20182018-09-20
|
|
Книжные полки завалены трудами заморских и доморощенных диетологов, обещающих легкое и волшебное преображение за месяцы и даже недели. Забывшие клятву Гиппократа косметические хирурги готовы отрезать прекрасной половине человечества все выступающие части тела. Обезумевшие кутюрье формируют новые типажи моделей, больше напоминающие узниц концлагерей. А где-то там, в другой реальности, падают с подиумов голодные модели, умирают на операционном столе любимые ведущие и актеры, отчаявшиеся похудеть с помощью бесполезных диет, сводят счеты с жизнью юные анорексички, не сумевшие соответствовать насаждаемому с телеэкранов идеалу красоты. О чем молчат модные диетологи? Сенсационная книга-разоблачение от любимой ведущей миллионов — Ольги Копыловой.
|
| |
|
Чем пополнить наше питание? Общедоступные беседы об использовании в пищу часто встречающихся диких растений (репринтное издание)
Автор: Модестов А.П. Жанр: Общие рекомендации Год: 2015 Страниц: 15 Дата загрузки: 18 июля 20162017-05-22
|
|
Впервые этот небольшой сборник рецептов вышел в 1918 г. во время продовольственного кризиса: «мы не доедаем, худеем, болеем», — констатирует автор, агроном, ботаник, популяризатор науки Александр Петрович Модестов, — «только мы сами можем вырвать у окружающей нас дикой природы гигантские запасы питательных веществ». В книге описаны способы приготовления диких растений (одуванчика, цикория, лопуха и др.), их питательные и лекарственные свойства; методы сбора и заготовки сырья.
|
| |
|
Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом
Автор: Марки Шарлотта Жанр: Общие рекомендации Год: 2015 Страниц: 266 Дата загрузки: 21 июня 20172019-03-26
|
|
Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения — малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное — руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом. Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути. Эта книга будет полезна не только тем, кто уже отчаялся похудеть, но и тем, кто вполне доволен своим телом и даже не планирует садиться на диету.
|
| |
|
Целебные коктейли
Автор: Джей Джей Смит Жанр: Общие рекомендации Год: 2015 Страниц: 192 Дата загрузки: 16 апреля 20192016-12-16
|
|
Оздоровительная программа питания основана на соках из зеленых листовых овощей, фруктов и воды. Эти соки — сытны и полезны, а также очень просты в приготовлении. На протяжении этой программы вы будете питаться продуктами, необходимыми для очищения клеток и внутренних органов. Вздутие живота, запоры, несварение желудка, недостаток энергии, усталость, затуманенность сознания, депрессия, лишний вес, хронические боли, инфекции, аллергия, головные боли и проблемы с кишечником – все эти симптомы указывают на повышенное содержание токсинов в организме. С помощью целебных коктейлей вы полностью очистите свой организм от токсинов и обеспечите его огромным количеством полезных веществ. Наиболее распространенные результаты после употребления целебных коктейлей: — хорошее пищеварение; — быстрый обмен веществ; — отсутствие вздутия живота; — потеря от 5 до 7 кг за первые 10 дней; — прилив энергии; — ясность ума; — отказ от вредных пищевых привычек.
|
| |
|
Вкусные блюда: Полезные продукты. Здоровая еда, которую просто приготовить
Жанр: Общие рекомендации Год: 2014 Страниц: 288 Дата загрузки: 15 июня 20162016-07-24
|
|
Отложите все популярные книги о здоровье, вооружитесь ножом и вилкой и проложите себе путь к здоровому образу жизни с помощью чудо-еды из суперпродуктов. Наконец-то у вас появился шанс включить в свою ежедневную диету все важные питательные вещества, не тратя на это много сил, времени и средств.
|
| |
|
Все о вредном питании: Пособие для родителей
Автор: Александрова Н. Жанр: Общие рекомендации Год: 2012 Страниц: 352 Дата загрузки: 25 мая 20152014-05-18
|
|
Серия книг «Пособие для родителей» предназначена как для тех, кто только планирует стать родителями, так и для тех, кто ими уже стал. В легкой и увлекательной форме педиатр с многолетним опытом работы, кандидат медицинских наук Н. Александрова решает большинство задач, с которыми сталкиваются молодые родители, разоблачает стереотипы наших заблуждений, и на основе последних педиатрических разработок предлагает алгоритм правильных действий. Книги построены по принципу: вопрос — ответ. Приоритетность вопросов определена частотой их возникновения в повседневной родительской практике.
|
| |
|
Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Автор: Тен В. Жанр: Общие рекомендации Год: 2015 Страниц: 160 Дата загрузки: 26 декабря 20172019-03-08
|
|
Опытный тренер доступно рассказывает о здоровом питании, фитнесе, планировании тренировок и самом тренировочном процессе. Валихан Тен более двенадцати лет работает в фитнес-индустрии. За это время под руководством опытного тренера немало людей вернули своему телу гибкость и силу, кто-то впервые увидел собственные мышцы и осознал, что здоровье и молодость — только в его голове и в собственных руках.
|
| |
|
|
|
|
|
