|
|
|
|
| |
Общие рекомендации
| |
|
Лечебное питание
Автор: Ужегов Г.Н. Жанр: Общие рекомендации Год: 2015 Страниц: 224 Дата загрузки: 13 августа 20172018-09-30
|
|
Автор книги: Генрих Ужегов – доктор и народный целитель, продано более 200000 его книг. О чем эта книга: В книге описаны эффективные диеты при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, почечных болезнях, проблемах пожилого возраста, патологиях опорно-двигательного аппарата, кожных и онкологических заболеваниях. Для кого эта книга: Книга написана для тех, кто желает улучшить состояние своего здоровья, избавиться от хронических заболеваний и избежать возрастных проблем со здоровьем. Отзыв специалиста: «Многие врачи сегодня признают эффективность совмещения фитотерапии с лечением препаратами. Но делать это надо грамотно. Воспользуйтесь эффективными рецептами народной медицины, собранными в этой серии книг. Описания симптомов заболевания, лекарственных дозировок, рецептов, отварок, настоев, мазей, а так же необходимая диета – все это поможет вам справиться с вашими болезнями». П.А. Кьосев, врач-гомеопат, фитотерапевт, автор книги «Русский травник»
|
| |
|
Правильное сочетание продуктов
Автор: Шелтон Герберт Жанр: Общие рекомендации Год: 2015 Страниц: 112 Дата загрузки: 06 мая 20182017-05-24
|
|
Вы никак не можете избавиться от лишних килограммов? После сытного обеда вас клонит в сон и вы ощущаете тяжесть в желудке? Вы чувствуете усталость в течение дня, хотя и не голодны? Значит, вы что-то делаете неправильно — ведь пища нужна человеку как раз для получения энергии, а не для ее потери. Чтобы питаться любимыми блюдами, но при этом не мучиться угрызениями совести и не ущемлять себя ни в чем, давайте обратимся к старой доброй системе Герберта Шелтона, разработанной еще в 1940-х годах. Десятилетия она служила помощником для всех, кому были интересны принципы сочетания продуктов. Эта книга ставит под сомнение правильность наших привычек в питании. Она подробно рассказывает нам и объясняет, употребление какой пищи наносит вред нашему организму.
|
| |
|
Питайтесь правильно ради своего ребенка
Автор: Уитни Кэтрин Жанр: Общие рекомендации Год: 2004 Страниц: 640 Дата загрузки: 10 декабря 20092008-03-18
|
|
Четыре плана питания разработаны с учётом свойств крови пап и мам так, чтобы обеспечить надёжное зачатие, беспроблемное протекание беременности, появление здорового ребёнка и правильное развитие его на первом году жизни. Для широкого круга читателей.
|
| |
|
Китайское исследование на практике: Простой переход к здоровому образу жизни
Автор: Кэмпбелл Т. Жанр: Общие рекомендации Год: 2015 Страниц: 336 Дата загрузки: 19 февраля 20172019-03-29
|
|
Пошаговый план с рецептами и научными комментариями для тех, кто хочет перейти на здоровое питание по правилам Китайского исследования. Доктор Колин Кэмпбелл исследовал связь десятков болезней и сотен факторов, связанных с образом жизни, на выборке из шести с половиной тысяч человек и пришел к значительным выводам о связи между болезнями и пищевыми привычками. Это исследование лежит в основе бестселлера Китайское исследование. Десятки тысяч людей в нашей стране (и миллионы по всему миру) читали Китайское исследование и убедились в пользе растительной диеты. Эта книга идет дальше и отвечает не только на вопрос почему?, но и на вопрос как?. В ней вы найдете простой план перехода на полезное питание, с которым сможете наслаждаться новыми правильными привычками, здоровьем и отличной физической формой. Автор рассматривает все вопросы, связанные со здоровой едой и процессом перехода к новой диете, — от типичных вопросов его пациентов и читателей до правил составления меню и списка покупок. Краткая подборка научных доказательств покажет, какие глубокие последствия может иметь выбор питания и какие продукты самые полезные, какая пища безопасна, а какая вредна. Вы не просто узнаете, какие продукты надо есть, но и научитесь ориентироваться в пищевой культуре, которая обрекает нас на беды и болезни. Автор дает пошаговые рекомендации по покупкам, походам в рестораны и приготовлению пищи, чтобы вам было легче перейти от знаний к практике. Поучаствуйте в двухнедельном эксперименте. Всего несколько часов чтения и пара недель практики дадут вам все необходимые навыки, чтобы улучшить свое здоровье. Ничего мощнее еще не придумано. У вас будут все инструменты, чтобы вести оптимальный образ жизни.
|
| |
|
Витамины и минералы из продуктов питания
Автор: Шапаренко Е.Ю. Жанр: Общие рекомендации Год: 2015 Страниц: 288 Дата загрузки: 15 июня 20172016-06-25
|
|
«Из этой книги вы узнаете, в каких случаях еда действительно является лекарством и вместо похода ко врачу достаточно изменить рацион. Елена Шапаренко на конкретных историях пациенто впоказывает, что нужно вашей коже, вашим мышцам, костям, сердечно-сосудистой системе и мозгу для сохранения здоровья. Вы узнаете, какие важные «кирпичики» восстановят волосы и ногти, что нужно есть, чтобы чувствовать себя энергичным и полным сил, от чего зависят уровень холестерина и гемоглобина. Почувствуйте разницу с таблетками: получите здоровье изнутри с помощью вкусной пищи, которая утолит настоящей голод вашего организма.»
|
| |
|
Без сахара: Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе
Автор: Тейтельбаум Д. Жанр: Общие рекомендации Год: 2016 Страниц: 240 Дата загрузки: 23 октрября 20192021-08-21
|
|
Программа, которая избавит вас от пристрастия к сладкому, поможет снизить вес и чувствовать себя лучше, чем когда-либо. Треть калорий в нашем рационе поступает из сахара, который находится в основном в переработанных продуктах (и, конечно, в десертах). Эта эпидемия набирает обороты. Вполне возможно, именно излишнее потребление сахара и пристрастие к нему является причиной ваших проблем: — постоянной усталости; — слабости; — тревожности; — лишнего веса. В своей книге известный врач с 30-летним стажем Джейкоб Тейтельбаум рассказывает о четырех типах зависимости от сахара, помогает читателю определить свой и предлагает пошаговый план борьбы с вредной привычкой.
|
| |
|
Какао и шоколад — пища и лекарства богов
Автор: Яшин Яков Иванович Жанр: Общие рекомендации Год: 2015 Страниц: 128 Дата загрузки: 21 июля 20162017-05-22
|
|
В вводной главе приведены исторические сведения о какао и шоколаде, типах культивируемых деревьев какао, странах производителях какао и объемах потребления шоколада в разных странах. Во второй главе приведены последние данные о химическом составе какао и шоколаде, определенные современными аналитическими методами, в т.ч. хроматографическими и хромато-масс-спектрометрическими (основные компоненты аромата, содержание биологически активных соединений: флавоноидов, ресвератролов, алкалоидов и др.) Обобщены сведения об антиоксидантной активности разных видов какао, шоколада, биодоступности эпикатехина, катехина и процианидинов — основных антиоксидантов какао. Особенно интересна последняя глава о влиянии потребления какао и шоколада на здоровье человека, приведены бесспорные данные о положительном влиянии потребления какао и шоколада на сердечно-сосудистые, нейродегенеративные, онкологические заболевания. Какао и шоколад улучшают память и умственные способности человека. В какао и шоколаде в 10-20 раз меньше кофеина, чем в кофе и чае. Успешные многочисленные эпидемиологические исследования на десятках, тысячах добровольцах позволяют со всей определенностью утверждать, что какао и шоколад не только Пища Богов, но и Лекарства Богов. Книга предназначена как для специалистов лечебного и функционального питания, так и для людей, которые следят за своим здоровьем и хотят его улучшить с помощью антиоксидантной терапии. В книге использованы более 300 научных статей и обзоров, опубликованных за последние 10 лет.
|
| |
|
Правильная энциклопедия о вкусной и здоровой пище
Автор: Гогулан М. Жанр: Общие рекомендации Год: 2015 Страниц: 208 Дата загрузки: 18 июня 20172017-10-21
|
|
Система здорового питания, которою на протяжении многих лет пропагандирует М. Гогулан, основана на правильном, осмысленном употреблении продуктов. Уже через две недели после перехода на систему здорового питания вы почувствуете значительное улучшение состояния здоровья!
|
| |
|
100 рецептов правильного питания
Автор: Вечерская Ирина Жанр: Общие рекомендации Год: 2016 Страниц: 159 Дата загрузки: 25 апреля 20202018-07-04
|
|
Данная книга расскажет о том, как питаться, чтобы оставаться здоровым! Всем известно, что правильная работа желудочно-кишечного тракта напрямую зависит от качества питания, а здоровье всего организма и крепкий иммунитет, в свою очередь, связаны с состоянием желудка, кишечника, печени… Здоровье — это красота. Хотите всегда быть крепкими и красивыми? Читайте книгу и будьте здоровы!
|
| |
|
Окончательное решение проблемы лишнего веса
Автор: МакГро Филлип Жанр: Общие рекомендации Год: 2005 Страниц: 480 Дата загрузки: 11 июля 20092006-06-15
|
|
Автор уверен: эта книга навсегда изменит Ваше мнение о диетах, о пище, о собственном здоровье. Для широкого круга читателей.
|
| |
|
Интуитивное питание: Без ограничений, без правил, без диет
Автор: Трибол Ивлин Жанр: Общие рекомендации Год: 2016 Страниц: 380 Дата загрузки: 26 декабря 20182021-08-27
|
|
«Интуитивное питание» – мировой тренд! Миллионы людей по всему миру питаются по этой системе и худеют! Впервые в России! Перед вами – основная книга первооткрывателей системы «интуитивного питания»! Ивлин Трибол, Элис Реш – знаменитые специалисты по лечебному питанию, которые работали с самим Стивеном Хоуксом, человеком, заложившим основы мирового движения и практики интуитивного питания. Хотите иметь идеальную фигуру и при этом не страдать от недоедания? Хотите следовать курсом интуитивного питания без правил и изнуряющих организм и нервную систему диет? Хотите обрести и, главное, удержать свой идеальный вес? Перед вами – уникальная методика, которая помогла уже сотням тысяч людей по всему миру отказаться от «диетического» менталитета. В этой книге – знания из первоисточника!
|
| |
|
Когда пища лекарство
Автор: Гуща Ирина Жанр: Общие рекомендации Год: 2016 Дата загрузки: 7 декабря 20182017-12-07
|
|
Во все времена люди охотно делились друг с другом рассказами о своих болезнях. Не менее охотно они передают друг другу и кулинарные рецепты вкусных блюд. На тесную связь этих, казалось бы, разных тем, в свое время обратил внимание отец медицины Гиппократ: «Пусть пища будет лекарством, а лекарство — пищей». В необычной, яркой, доброй и человечной книге кандидата медицинских наук, врача Ирины Андреевны Гуща, знакомой многим из вас по радио- и телевизионным программам о здоровье, эти две темы удивительно гармонично переплетены. Автор не просто делится с читателями рецептами вкусных блюд, помогающих при том или ином заболевании, но и поясняет, почему предлагаемые продукты способствуют более быстрому исцелению от описываемого недуга. Изложенные факты подкреплены живыми примерами из собственной медицинской практики и из классической художественной литературы. В книге доступным языком описаны наиболее распространенные заболевания нашего времени: изложены причины их возникновения, возможные проявления, а также методы профилактики. Основное внимание уделено культуре здоровья, этическим сторонам медицины, пище и биологически активным добавкам. Книга читается удивительно легко и с большим интересом. Эта книга для тех, кто заботится о своем здоровье. Она также представляет несомненный интерес не только для широкого круга читателей, но и для врачей.
|
| |
|
Бон аппетит! или Почему французам не нужны диеты
Автор: Кловер Уилл Жанр: Общие рекомендации Год: 2007 Страниц: 400 Дата загрузки: 15 мая 20102009-07-21
|
|
Автор предлагает 10 простых шагов к идеальной фигуре и объясняет, насколько прост и естествен французский подход к питанию и как благодаря ему можно сохранить красоту и прекрасное самочувствие, ни в чем себе не отказывая. Для широкого круга читателей. Перевод с английского И.В. Гродель.
|
| |
|
Здоровое тело и мозг = 40 дней + 100 рецептов
Автор: Амен Дэниэл Жанр: Общие рекомендации Год: 2016 Страниц: 256 Дата загрузки: 9 февраля 20182018-07-11
|
|
Эта книга — незаменимое пособие, для тех, кто ищет доступный и успешный путь к здоровому питанию и лучшей работе мозга. Здесь вы найдете рецепты оригинальных блюд, новые кулинарные секреты, удивительные факты о продуктах, методы улучшения работы мозга, рекомендации по изменению пищевых привычек. У издания особенный авторский коллектив — Дэниэл Дж. Амен — доктор медицинских наук, терапевт, Марк Хайман — доктор медицинских наук, семейный врач, Рик Уоррен — пастор, писатель, теолог.
|
| |
|
Полюби другую еду — улучши тело и работу мозга
Автор: Амен Дэниэл Жанр: Общие рекомендации Год: 2016 Страниц: 256 Дата загрузки: 9 февраля 20182018-07-11
|
|
Эта книга — незаменимое пособие, для тех, кто ищет доступный и успешный путь к здоровому питанию и лучшей работе мозга. Здесь вы найдете рецепты оригинальных блюд, новые кулинарные секреты, удивительные факты о продуктах, методы улучшения работы мозга, рекомендации по изменению пищевых привычек. У издания особенный авторский коллектив — Дэниэл Дж. Амен — доктор медицинских наук, терапевт, Марк Хайман — доктор медицинских наук, семейный врач, Рик Уоррен — пастор, писатель, теолог.
|
| |
|
Пищеводитель
Автор: Мясников Александр Жанр: Общие рекомендации Год: 2016 Страниц: 304 Дата загрузки: 04 июля 20172018-05-15
|
|
В книге все о питании и диетах. Как всегда, рассказано доктором Мясниковым в простой и увлекательной форме. Книга раскрывает уловки пищевой промышленности, развенчивает устоявшиеся мифы, например, о пользе свежевыжатых соков, витаминов, о вреде жирной пищи. Не упускайте важных мелочей, ешьте вкусно на здоровье!
|
| |
|
Как не стареть и не толстеть (+ DVD)
Автор: Каминская Анна Жанр: Общие рекомендации Год: 2016 Страниц: 96 Дата загрузки: 16 марта 20192017-06-25
|
|
Нередко борьба с лишним весом либо приносит минимальные результаты, либо остается совсем безуспешной. Получается хождение по кругу, и чувствуется бессилие от борьбы с ветряными мельницами. В чем же секрет успеха? Предлагаемая программа учитывает подводные камни стандартных способов борьбы с лишним весом: диет, изнурительных физических нагрузок и т.д. Ничего подобного вы здесь не найдете. Тем не менее автор гарантирует результат. Однако придется что-то все-таки менять в привычном образе жизни. Если тело пришло в состояние застоя, если дренажные системы не справляются с нагрузкой, если произошло накопление шлаков и лишних килограммов, то что-то в привычном ритме жизни и рационе придется менять для достижения желаемого результата. Вам предлагается 21 день несложных мероприятий. От вас потребуется только следование этим рекомендациям. К книге прилагается обучающее авторское видео.
|
| |
|
Забудьте слово диета: Почему мы любим вредное, смеемся над полезным, а едим искусственное
Автор: Гичев Ю.Ю. Жанр: Общие рекомендации Год: 2016 Страниц: 128 Дата загрузки: 21 июля 20172019-04-22
|
|
«Забудьте слово диета» — это совсем не то, о чем вы подумали. Мы не собираемся никого разоблачать и тем более раздавать пищевые индульгенции. Мы просто хотим, чтобы вы действительно как можно реже вспоминали это слово. И не по той причине, что вам все равно, как вы выглядите, а только потому, что вы и без того чувствуете себя прекрасно. И для этого нужно (для начала) обладать лишь одним сверхъестественным свойством — уметь смотреть сквозь упаковку привычных для вас пищевых продуктов и ясно видеть то, что попадает в ваш организм. Легко разгадывать шарады и ребусы технологов пищевой промышленности и понимать, что это небезопасная игра и победить в ней должны вы, а не они. Ведь одно дело, когда ваш стиль питания и его последствия для фигуры и здоровья — собственный осознанный выбор (и это ваше право!), и совсем другое — когда вами, вашими питанием и здоровьем управляет кто-то другой. Помимо вашей воли и, главное, знания.
|
| |
|
Сила еды: Научно обоснованная и проверенная программа для поддержания здоровья и четкой работы мозга
Автор: Амен Тана Жанр: Общие рекомендации Год: 2016 Страниц: 544 Дата загрузки: 25 мая 20192017-12-10
|
|
Если вы держите в руках эту книгу, значит, вам не безразлично ваше настоящее и будущее. Вероятно, вы хотите похудеть или перехитрить болезнь, а может у вас плохая наследственность или хотите помочь кому-то, кого очень сильно любите. Когда дело касается нашего собственного здоровья, мы чувствуем себя потерянными и не знаем, с какого конца взяться за дело. Многие люди, перепробовав все существующие диеты и программы по похудению и поняв, что ни одна из них не приносит желаемого результата, после надоедливых подсчетов калорий, ограничения себя в пище, дорогостоящих готовых диетических блюд и невыносимого чувства голода, снова вернулись к тому, с чего начали. Остановитесь и переведите дыхание. Эта диета представляет собой план питания, который поможет вам раз и навсегда изменить свою жизнь и останется вместе с вами до конца ваших дней. Вы в силах с этим справиться! Вы не просто будете есть меньше, а спортом заниматься больше – вы пройдете через череду кардинальных метаморфоз, откроете для себя новый взгляд на жизнь и станете улучшенной, более сильной и здоровой версией самого себя.
|
| |
|
Правильное питание
Автор: Константинов Юрий Жанр: Общие рекомендации Год: 2016 Страниц: 158 Дата загрузки: 24 августа 20182017-12-07
|
|
Здоровье всего организма напрямую зависит от правильной работы желудочно-кишечного тракта, а состояние иммунитета связано с кишечником неразрывно! Чтобы процесс пищеварения шел правильно, чтобы не мучиться от изжоги, вздутия и дисбактериоза, вооружитесь знаниями, которые предлагает вам эта книга, и тогда вы поймете, что правильная еда — залог здоровья! Автор знакомит читателей со строением органов пищеварения и особенностями их работы. Научит вас правильно выбрать продукты, подскажет их правильное сочетание и способы приготовления. Воспользовавшись советами, вы получите максимум пользы и удовольствия от еды и поправите здоровье без таблеток.
|
| |
|
|
|
|
|
