|
|
|
|
| |
Ковальский И.Н.
| |
|
Идеальное тело: Силовые упражнения для настоящих мужчин (+ DVD)
Автор: Ковальский И.Н. Жанр: Атлетика Год: 2010 Страниц: 112 Дата загрузки: 05 июня 20122012-07-23
|
|
Бодибилдинг не случайно так популярен сегодня. Ведь он не только позволяет сформировать отличную фигуру — благодаря тренировкам повышается жизненный тонус, укрепляется иммунная система, организм вырабатывает эндорфины, что обеспечивает отличное настроение и хорошую защиту от стресса. У людей, которые занимаются бодибилдингом, развиваются уверенность в себе, спокойствие и позитивное отношение к жизни. Игорь Ковальский рассказывает о том, как грамотно организовать тренировки, приводит комплексы упражнений для развития разных групп мышц, описывает простые правила безопасности, которые помогут вам уберечься от травм. Отдельная глава посвящена питанию.
|
| |
|
Силовые упражнения для женщин: 15 минут в день для хорошей фигуры (+ DVD)
Автор: Ковальский И.Н. Жанр: Фитнес, пилатес Год: 2010 Страниц: 112 Дата загрузки: 05 июня 20122012-07-23
|
|
Каждая женщина озабочена своим внешним видом. Каждая женщина старается сохранить если не молодость, то стройность, бодрость, энергичность, легкость. И эта книга — прекрасный помощник для женщин всех возрастов. Здесь вы найдете комплексы упражнений с учетом особенностей фигуры, рекомендации по питанию и просто хорошие советы.
|
| |
|
Идеальный бюст: 15 минут в день для красоты и здоровья женской груди
Автор: Ковальский И.Н. Жанр: Женское здоровье Год: 2013 Страниц: 128 Дата загрузки: 21 июля 20142015-05-22
|
|
Есть безопасные, простые и доступные способы улучшить упругость, силуэт и даже объем груди. Профессиональный тренер, автор нескольких популярных книг — Игорь Ковальский предлагает читательницам самые действенные методы корректировки груди: специальные комплексы несложных физических упражнений; водные, аэробные и косметические процедуры; поддерживающую диету. Все советы неоднократно проверены на практике, и сотни женщин уже говорят об Игоре Ковальском как о человеке буквально, вытащившим их из-под ножа хирурга.
|
| |
|
|
|
|
|
