|
|
|
|
| |
Полетаева Анастасия
| |
|
Скандинавская ходьба: Дневник тренировок, питания и достижений
Автор: Полетаева Анастасия Жанр: Другие виды спорта Год: 2016 Страниц: 128 Дата загрузки: 21 июля 20172019-04-22
|
|
Этот дневник создан для всех любителей скандинавской ходьбы. Он поможет достигнуть запланированных целей и станет отличным мотиватором для самостоятельных занятий. Дневник подходит как для мужчин, так и для женщин, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки, и отражает взгляд автора на скандинавскую ходьбу как на универсальный вид движения, приносящий радость и видимые результаты для здоровья.
|
| |
|
Скандинавская ходьба: Здоровье легким шагом
Автор: Полетаева Анастасия Жанр: Другие виды спорта Год: 2016 Страниц: 80 Дата загрузки: 15 декабря 20182018-07-18
|
|
Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по-фински — sauvakavely) — это доступный всем вид спорта, представляющий собой занятия на открытом воздухе со специальными палками. Данная техника помогает активизировать до 90 % мышц нашего тела. Особенно она полезна для людей старшего возраста, поскольку позволяет решить проблемы опорно-двигательного аппарата. С помощью скандинавской ходьбы вы сможете: • уменьшить давление на колени и суставы; • улучшить работу сердца и легких; • поддержать тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела; • избавиться от заболеваний шеи и плеч. Кроме того, скандинавская ходьба — это эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка выносливости.
|
| |
|
|
|
|
|
