О чем эта книга: В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы – простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела + правильное питание позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю. Выберите свой уровень подготовки – нулевой, базовый, мастер или профессиональный спортсмен – и начинайте работать над собой, следуя понятным описаниям 125 упражнений, которые проработают каждую мышцу вашего тела – от шеи до пяток. Забудьте о платных абонементах в спортзал — они вам больше не понадобятся. Лучший фитнес-тренажер уже при вас – ваше собственное тело. Для кого эта книга: Для тех, кто хочет добиться идеальных форм за короткое время. Для тех, у кого нет возможности ежедневно умирать в спортзале и платить за это бешеные деньги. Фишка книги: Эти упражнения вы сможете выполнять где угодно — дома, в офисе, в парке, в отеле, потому что для них не требуется никакого специального оборудования. Программа Марка проверена на сотнях обычных людей, желающих добиться результатов за короткий срок.