Как избавиться от болезней, сохранить молодость и здоровье — вопрос, который рано или поздно задает себе каждый человек. В нашем организме уже при рождении заложены системы, его защищающие. Нужно только создать такие условия, которые смогут научить организм самостоятельно справляться с проблемами. Сделать это возможно только благодаря комплексному подходу и чаще всего только естественными методами. В этой книге представлена программа сохранения здоровья, основанная на «трех китах»: холоде, воздухе и воде — бесплатных и эффективных источниках оздоровления. Закаливание — это ключ к победе над болезнями и обретению душевного равновесия. Базу книги составляет учение Порфирия Иванова, которое помогло уже не одному поколению людей улучшить и поддержать свое здоровье. Книга адресована широкому кругу читателей.