Эта книга способна заменить дюжину томов. В ней представлена наиболее полная информация о том, как справиться с заболеваниями и травмами позвоночника, восстановить его функции. Основные разделы книги: почему болит позвоночник и как его лечить? лечение без лекарств: ортопедические приспособления; исправление осанки; метод биологической обратной связи (БОС); мануальная терапия; тракционное лечение; ультразвук; криотерапия и прогревание; самомассаж. экстренные методы купирования сильных болей; метод В. Дикуля: схемы и описание упражнений; работа с тренажером; как самому сделать тренажер Дикуля; лечение движением по С. Бубновскому: схемы и описание упражнений; естественные анальгетики; здоровье позвоночника по Н. Амосову; оздоровление позвоночника по П. Брэггу и методика К. Ниши; комплексы специальных упражнений для позвоночника; акупунктура для позвоночника: меридианы и точки воздействия; способы и схемы воздействия; рецепты народной медицины; лечебное питание при заболеваниях позвоночника. Диеты и рецепты: блюда с высоким содержанием кальция; блюда с высоким содержанием витамина С. Все упражнения и схемы рефлексотерапии проиллюстрированы, благодаря чему любой может воспользоваться полученными знаниями самостоятельно в домашних условиях.