Тяжелоатлет Геннадий Малахов в 22 года сорвал спину — до жгучей боли, до невозможности поднять штангу. Выполнил норматив мастера спорта, постоянно улучшал результаты, ему прочили звездную спортивную карьеру, и тут такая неудача!.. Но руки в буквальном смысле не опустил: у старших товарищей по спорту узнал, как надо укреплять спину, и восстановил ее за два года. И в 26 лет показал свои лучшие результаты — 160 кг рывок, 202,5 кг толчок. Геннадий Петрович Малахов, известный специалист по народной медицине и телеведущий и сегодня, в свои 60 с лишним, силен и гибок. А все это – благодаря личному опыту и проверенным упражнениям (в том числе, для неподготовленных физически людей), которыми он делится в этой книге. Автор приводит лучшие мировые наработки в области оздоровления позвоночника и поддержания внутренних органов на своих местах, что ключевым образом влияет на общее самочувствие, бодрость и долголетие. Книга содержит более 100 подробных иллюстраций. Цитаты: «Хорошо посмотрите на позвоночник как на причину болезни». Гиппократ. «Каждый мужчина и женщина могут сбросить 30 лет, усиливая и растягивая позвоночник». Бернар Макфаден. Без сомнений! Имей здоровую спину — и все будет в радость: и работа, и творчество, и личная жизнь, и общение с близкими. Доброго вам здоровья!