В книге изложены теоретические основы воинских боевых искусств Востока: краткая история, философские и этические аспекты. На примере нескольких составляющих (медитация, дыхательные упражнения, самомассаж) показана необходимость разностороннего развития бойцов, практикующих воинские искусства, приведены варианты обязательных упражнений из двух различных направлений единоборств.